— Ты просто посмотри на неё, — говорите вы себе, разглядывая отражение в смартфоне. — Ну кто такую бросит? Хотя... стоп. Бросили ведь.
Знакомая ситуация? Ещё вчера вы были женщиной-праздником, а сегодня чувствуете себя экспонатом кунсткамеры. Расставание — это всегда маленькая (или большая) смерть. Умирают привычки, планы на лето и, кажется, ваше драгоценное чувство собственной крутости. Но не спешите заказывать памятник своей уверенности. Давайте разбираться, как откопать самооценку из-под обломков рухнувших отношений.
Этап первый: перестаньте листать его ленту (спойлер: там фото котиков и пустота)
Самое коварное, что придумали люди после изобретения колеса — это инста бывших. Вы сидите ночью, листаете ленту, ищете признаки того, что ему плохо, а находите только его дурацкое лицо с подписью «Вкусный кофе с утра».
Как вернуть самооценку? Понять, что соцсети — это витрина, а не склад. За этой витриной может быть пустой магазин с протекающей крышей. Сравнивать свою реальную жизнь (со слезами в подушку) с его отфотошопленной реальностью — это как сравнивать черновик Пушкина с красиво изданной книгой. Пока вы следите за ним, вы не видите себя. А зря. Заблокируйте. Удалите. Подарите себе покой.
Этап второй: не надевайте корону подруги-философа
Очень заманчиво после расставания уйти в глубокий анализ: «А почему я так сделала? А что я за человек? А не слишком ли громко я смеялась?».
Стоп. Хватит. Если вы начнете копаться в себе с лупой, как археолог на раскопках Трои, вы обязательно найдете там пару-тройку недостатков. И повод себя не любить. Самооценка после расставания падает не потому, что вы плохая, а потому, что вам больно. Это просто симптом, как температура при гриппе.
Не надо писать в дневнике 10 страниц текста о том, как вы должны были промолчать в тот вторник. Лучше запишитесь на массаж или сходите на тот фильм, который он терпеть не мог. Ваша задача сейчас — не понять себя, а пожалеть и приголубить.
Этап третий: окружите себя теми, кто не спросит «Ну как ты?»
Самый бесполезный вопрос для женщины с разбитым сердцем — это «Как ты?». Вы начнете рассказывать, расплачетесь, а подруга через 15 минут скажет: «Соберись, тряпка!».
Вам сейчас нужны не советчики, а те, кто просто будет рядом. Придет с тортом (пусть даже диета запрещает), включит ваше любимое кино и не будет читать морали. Это называется «реанимация на дому».
И, кстати, о тортах. Не слушайте тех, кто говорит: «Любовь ушла, но аппетит остался? Возьми себя в руки!». Ерунда. Если вам сейчас легче от куска шоколадного торта с заварным кремом — ешьте. Тело само скажет «стоп», когда боль утихнет. Но если вы сейчас начнете себя корить за лишний кусок, вы добавите к душевной боли еще и пищевую вину. Зачем вам два несчастья?
Этап четвертый: вспомните, что вы умеете то, чего не умеет никто
Когда отношения рушатся, кажется, что он забрал с собой всё: умение шутить, чувство стиля и даже способность выбирать правильные авокадо в магазине. Но это иллюзия.
Сядьте и честно (лучше на бумаге) напишите список того, за что вы себя уважаете. Без ложной скромности.
— Я варю борщ так, что все просят добавки.
— Я умею находить общий язык с собаками и таксистами.
— Я знаю наизусть все песни Земфиры.
— Я могу забить гвоздь и не попасть себе по пальцу.
Чем смешнее и интимнее пункты, тем лучше. Повесьте этот список на холодильник. Читайте каждое утро. Это ваше личное заявление о том, что как повысить самооценку — вопрос решенный. Вы не пустое место. Вы интересный человек с набором уникальных характеристик. Просто один человек этого не оценил. Ну и ладно. Его проблемы.
Этап пятый: разрешите себе быть одной, но не одинокой
Есть огромная разница между «я одна» и «я сама по себе». В первом случае вы ждете у моря погоды и принца на белом... "Мерседесе". Во втором — вы наслаждаетесь тишиной, возможностью спать по диагонали и есть пельмени прямо из кастрюли в три часа ночи.
Не прыгайте в новые отношения, как в прорубь, чтобы залечить раны. Это нечестно по отношению к новому мужчине (он не реанимация) и к себе. Побудьте в моменте. Послушайте, о чем молчит ваша душа. Купите те самые туфли за 20 тысяч, если они вам нужны, и не спрашивайте ничьего разрешения.
Самооценка — это не то, что дают вам другие. Это то, что вы сами себе начисляете за стойкость, ум и умение вставать по утрам, даже когда не хочется.
И помните: расставание — это не приговор. Это просто перерыв между сезонами вашей жизни. Был сезон «Мы». Начинается сезон «Я». И поверьте, этот сезон может быть очень захватывающим, если не переключать канал на его жизнь.
А вы замечали, что после расставания мир вдруг начинает давать странные знаки? Бывший звонит, когда вы уже забыли его номер, или на улице встречаются сплошь двойники? О том, как работает женская интуиция поговорим в следующий раз.
Подпишитесь, чтобы не пропустить!