В Самаре, после 18 лет практики и тестирования трех самых популярных комплексов цигун "Инь-Ян 1" школы "Сяо Нэн Пай Фа", Южно-Шаолиньский "И Же Цань" и "Ми Цзун Цюань", одна из известнейших преподавателей цигун Ирина Туркина сообщила рейтинг эффективности этих комплексов. По ее утверждению, самым лучшим по омоложению и укреплению здоровья оказался "Ми Цзун Цюань", на втором месте "Инь-Ян 1" школы "Сяо Нэн Пай Фа", и на третьем Южно-Шаолиньский "И Же Цань".
Выводы оказались неожиданными, так как лично мне цигун "Ми Цзун" всегда казался странным. Каждое из 8 упражнений выполняется всего 2 раза, по разу на каждую сторону. Разве можно за 2 движения в биополе эффективно переместить Ци с одного места на другое? Совсем другое дело "Инь-Ян 1" с его выполнением каждого упражнения по 36 раз. В Школе гун-фу "Тигра-Дракона" колоссальный эффект вообще достигается многотысячными повторениями, например "Фына" - по 5-6 тысяч движений руками только за 1 ночь.
Руководитель Поволжского филиала Школы гун-фу "Тигра-Дракона" Селивёрстов Сергей Васильевич