Онколог из Челнов представила Татарстан на чемпионате по бодибилдингу

Она заняла 6 место и стала призером спецприза, получила сертификат «Героиня книги». Ее историю опубликуют в книге «Бодибилдинг в лицах 2026», где напишут о том, как она совмещает медицину и спорт. Айгуль рассказала о своем увлечении «Челнинским известиям» и, как вдохновляет своих пациенток на занятия спортом.

Айгуль выбрала самую красивое и женственное направление «Фитнес-модель», где на сцену выходят стройные, в меру мышечные девушки с пропорциями и пластикой. Она вышла в образе героини Диснеевского мультфильма Бель, в желтом платье. И, заранее знала, что будет стоять на одной сцене с чемпионками мира и России, поэтому цели забрать кубок у нее не было, но была цель замотивировать своим участием девушек, пациенток, которые часто опускают руки, на занятия спортом. Она взяла 6 место среди 30 спортсменок.

«Финал соревнований получился очень сильным и красивым. В категории «фитнес эстетический» я вошла в ТОП-6. Цель была ТОП-5, но я довольна тем, какой прошла путь и какой результат получила. С пониманием того, с кем предстоит соревноваться я выходила на сцену спокойно и осознанно. Кроме двух-трех девушек, включая меня, врача-маммолога, работа только у нас не связана со спортом. Остальные – профессиональные тренеры, действующие спортсменки. Именно поэтому этот выход был для меня вдвойне значимым. Это было не просто соревнование, а личный вызов. Доказать себе, что можно совмещать медицину, серьезную профессию и сцену. Что можно быть врачом и при этом оставаться женственной, спортивной, уверенной», - делится Айгуль.

Айгуль 34 года и спортом она занимается всю жизнь. В разные периоды интенсивность нагрузок менялась, но движение было с ней всегда. На данный момент у нее по три силовые тренировки в неделю. Плюс к этому практически каждый день она занимается кардио: это обязательно ходьба в гору на дорожке или степпер.

Что касается диеты, для кого-то ее режим покажется строгим, но Айгуль делится, что у нее нет жестких, изнуряющих ограничений, она полноценно питается. В ее рационе всегда есть полезные жиры (авокадо, красная рыба, различные масла), качественный белок (курица, мясо, все виды рыбы), а также фрукты и ягоды. «Да, я не пью чай с тортиком, но заменяю десерты ягодами и орехами - мне это действительно вкусно. Я питаюсь разнообразной и здоровой пищей», - говорит врач.

Айгуль добавляет, что не принимает спецдобавки, она состоит в Федерации бодибилдинга России (ФББР), где действует жесткий антидопинговый контроль. Использование запрещенных препаратов грозит немедленной дисквалификацией. В бодибилдинге много номинаций, она выступает в категории «Фитнес-модель». Это самая нежная и изящная категория: здесь нужны не огромные мышцы, а «тонкость и звонкость», пропорции и утонченность.

«Что касается протеина - это абсолютно безопасная добавка. Мы, врачи, часто назначаем белковые смеси даже онкопациентам для поддержки организма. Однако я сейчас предпочитаю добирать норму белка из обычной еды: мяса, курицы и рыбы. Мышцы - это орган долголетия и это главный метаболический резерв для того чтобы как можно дольше и как можно больше оставаться активной и здоровой. Благодаря мышцам у нас крепкий иммунитет, организм борется с инсулинорезистентностью и мы быстрее восстанавливается после болезней. Спорт - это не хобби, а вклад в будущее. Поэтому, дорогие пациенты, вкладываетесь в свое здоровье и мышцы сейчас, чтобы потом не тратить деньги на лекарства», - делится Айгуль.

Айгуль является примером того, что проповедует - совмещение спорта и медицины.

«Я всегда говорю пациентам про важность полноценного ночного сна (не менее 8 часов), регулярного спорта и качественного питания. Это то, что реально работает, это основа хорошего самочувствия, стабильной энергии и уважения к своему телу. Я не призываю вас заниматься бодибилдингом, я за спорт, который подходит именно вам. Врач должен вдохновлять. Поэтому я открыто транслирую свой режим: показываю тренировки, своё питание. Пациенты часто признаются, что я их мотивирую, и именно благодаря моему примеру они сами пошли в спортзал и начали следить за едой. Мой приём никогда не ограничивается сухой диагностикой и лечением - мы обязательно обсуждаем образ жизни как фундамент здоровья», - делится врач.