Выгорание — это не просто «много работаю». Чаще всего там одновременно проседают несколько опор: нагрузка, границы, восстановление и поддержка. Если две–три из них постоянно в минусе, организм начинает экономить энергию и отключать интерес ко всему, что не критично для выживания. И лечить это одной новой привычкой бессмысленно — нужно смотреть на систему целиком. Я разбираю эти опоры в отдельном тексте по ссылке https://oml.pw/1jirl674q
Четыре опоры, которые держат тебя в ресурсе.
Выгорание — это не просто «много работаю».
Чаще всего там одновременно проседают несколько опор: нагрузка, границы, восстановление и поддержка.
Если две–три из них постоянно в минусе, организм начинает экономить энергию и отключать интерес ко всему, что не критично для выживания.
И лечить это одной новой привычкой бессмысленно — нужно смотреть на систему целиком.
Я разбираю эти опоры в отдельном тексте по ссылке https://oml.pw/1jirl674q
