Сегодня поговорим о том, как наши бабушки выживали без психологов и антидепрессантов).
Мы будем копаться в прошлом. Но не в том скучном историческом, а в том самом, где женщины были крепче орехов и мудрее сов, хотя у них под рукой не было ни Instagram, ни приложения для медитации, ни даже понятия «эмоциональное выгорание». А была нескончаемая работа, рутина , скотина (полный сарай), муж не той модели что сегодня (не секрет, что мужья того времени почти все поколачивали своих жен, порой даже просто ради профилактики и попивали заодно), и куча детей. Да, в селах было именно так.
И естественно, все это выматывало, от этого уставали, и порой до такой степени, что хоть в петлю лезь. И тут рождается вопрос: как наши мамы, бабушки и прабабушки справлялись со всем этим, справлялись со стрессом? Ведь раньше тебе ни модных нынче сессий у психолога, ни йоги, ни ароматерапии и прочих около психологических и около эзотерических приблуд.
Вариант 1. Подушка: личный бесплатный терапевт
- В тот вечер узнала, что брат родной у меня умер, реву сижу, а мужу любви подавай прям здесь и сейчас. И не волнует его, что такой момент. И куда денешься, скандалить не станешь, старики, да дети рядом. Потом уж наревелась в подушку от боли, обиды и собственного бессилия.
Выходит, что подушка — это самый недооцененный специалист по ментальному здоровью всех времен.
Плюсов в подушке несколько: она была и глушителем криков (можно было проораться от души и выплюнуть все накипевшее, никто не услышит, никто не осудит), и объектом для битья (иногда слова лишние, а подушка стерпит всё, просто примет удар на себя) и убежищем, в котором можно было закопаться с головой — древнейший способ сказать миру: " Я в домике"
И это неплохо работало. После получаса таких «сеансов» женщина вытирала глаза, поправляла прическу/платок и шла дальше спасать мир. Без рефлексии, но с облегчением.
Подружка: живой антидепрессант с функцией «послушать и обсудить/осудить»
У моей Бабули с задушевными подружками проблем не было. Их было целых три: баба Нина, баба Валя и еще одна баба Валя. Правда встречалась она с ними по очереди, отдельно . То с первыми двумя, то с последней тет-а-тет.
Разговоры велись под бутылочку. Вспоминали прошлое, обсуждали бывших мужьев живых и почивших, любовников, сплетничали про других баб. Все это было без цензуры: говорили про всё и про всех, не стесняясь в выражениях.
К этому добавлялось коллективное осуждение: мощнейший инструмент! Если кого-то обидели, то они дружно осуждали обидчика ("Да он просто козёл!") и восстанавливали чувство справедливости, отправив его в пешее путешествие в известном направлении ("Да пошёл он!") под всеобщее одобрение).
Обменивались своим богатым опытом "А вот мой мне в глаз дал, так я ему в ответ скалкой приложила". И видимо приходило понимание, что не только у неё одной такие проблемы с этим живут многие и вполне справляются.
Дойдя до особой кондиции начинали петь песни (тоже неплохой вид психотерапии), или резались в карты.
Вот вам и решение проблемы! Никаких домашних заданий вести дневник благодарности. Только жизненные лайфхаки, проверенные поколениями и временем).
Почему нам стоит взять это на вооружение?
Сегодня мы усложняем себе жизнь. Нам кажется, что если мы не проработали проблему с сертифицированным специалистом, используя известные методики, то мы не справились. Мы ищем глубокие смыслы там, где нужно просто выдохнуть.
Конечно, психологи — это здорово и важно для серьезных вещей. Но давайте не будем забывать о простых, бесплатных и гениальных методах наших предков:
**Не бойтесь своих эмоций.** Хочется плакать? Плачьте в подушку. Хочется орать? Орите в неё же. Не держите в себе до тех пор, пока не понадобится серьезная помощь.
2. **Найдите свою «кухонную подружку».** Ту самую, с которой можно молчать или трещать часами, зная, что тебя не будут оценивать, а поддержат (даже если поддержка выражается в совместном злословии).
3. **Упрощайте.** Не каждая проблема требует анализа детства. Иногда проблема решается чашкой горячего чая, хорошей болтовней и крепким сном после эмоциональной разрядки.
Так что, девочки, в следующий раз, когда мир начнет давить на плечи, не спешите открывать браузер в поисках психотерапевта. Возьмите свою любимую подушку, наберите номер лучшей подруги и устройте сеанс «народной медицины».