Привет, друзья искусства!
Если у вас была тяжёлая неделя, то эта статья гарантировано поднимет вам настроение. Это доказано учёными.
А если неделя была отличной — тоже присоединяйтесь потому что ваше настроение станет еще лучше, а концентрация улучшится. Это тоже доказано учёными.
В этой статье я собрал для вас 15 одновременно милых и забавных фотографий животных, и рассказал какие положительные эффекты на психику человека оказывают просмотр таких фото.
Положительный эффект №1:
Снижение уровня стресса
Исследования с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ) и замеров артериального давления показали, что просмотр фото или видео с милыми животными приводит к понижению основных факторов стресса: снижается артериальное давление, пульс перестаёт скакать, понижается уровень кортизола — основного гормона стресса.
Положительный эффект №2:
Выработка «гормонов счастья»
Когда мы смотрим на то, что вызывает у нас умиление, мозг вырабатывает целый «коктейль» из нейромедиаторов. Основные из них — дофамин и окситоцин.
Дофамин — гормон предвкушения и удовольствия. Мы словно получаем маленькую награду, глядя на упитанные щечки или неуклюжие движения котенка и поэтому хотим смотреть больше таких снимков.
Окситоцин — «гормон привязанности». Когда мать смотрит на своего ребенка у неё вырабатывается именно окситоцин. Вообще все взрослые запрограммированы реагировать определённым образом на живых существ с «детскими» чертами — большие глаза, округлое лицо (или мордочка), маленький нос. Эта реакция запускает выработку окситоцина, усиливая чувство нежности, заботы и умиротворения.
Положительный эффект №3:
Улучшается фокус внимания и продуктивность
Звучит парадоксально, но короткая пауза на просмотр милого фото или видео может повысить продуктивность. Японские исследователи провели эксперимент, в ходе которого студенты выполняли задания на внимательность, затем смотрели фотографии котят и щенков, а потом снова выполняли задания.
Оказалось, что после просмотра милых фото испытуемые выполняли задания точнее и внимательнее. Эффект объясняется тем, что умиление сужает фокус нашего внимания, заставляя нас концентрироваться на деталях, и этот режим сохраняется некоторое время после возвращения к работе.
Положительный эффект №4:
Отвлечение от негативных мыслей
Просмотр позитивного контента работает как когнитивное отвлечение. Когда мы сосредоточены на чем-то забавном и трогательном, у мозга остается меньше ресурсов на пережевывание тревожных мыслей или обид. Это помогает разорвать круг негативной рефлексии.
Важная оговорка
Хотя просмотр фотографий с милыми животными — отличный и доступный способ быстро поднять себе настроение, эффект является краткосрочным. Он работает как скорая помощь для психики, но не может заменить глубокую работу над собой, психотерапию или решение реальных жизненных проблем. Однако как инструмент для быстрой эмоциональной регуляции — это очень эффективное и безопасное средство.