Сегодня делюсь с вами рецептом пп творожных пончиков, которые готовятся и съедаются за считанные минуты, при этом не вредя фигуре!
Ингредиенты:
Приготовление:
🍫готовые остывшие пончики я покрыла глазурью:
Сегодня делюсь с вами рецептом пп творожных пончиков, которые готовятся и съедаются за считанные минуты, при этом не вредя фигуре!
Ингредиенты:
- творог - 180г
- яйцо - 1шт
- белок ~30г
- молоко - 50мл
- мука - 50г (у меня зеленой гречки)
- разрыхлитель - 1ч.л
- ванилин
- подсластитель по вкусу
- соль щепотка
Приготовление:
- к творогу добавить яйцо, белок, молоко и хорошо перемешать (если творог зернистый, то лучше сначала пробить блендером/перетереть через сито).
- в полученную творожную массу добавить все остальные ингредиенты и перемешать, чтобы не было комочков.
- полученное тесто распределить по форме/формам, при необходимости смазать маслом (можно сделать как один большой кекс).
- выпекать при 180 градусов минут 30-35.
🍫готовые остывшие пончики я покрыла глазурью:
- обезжиренное какао - 10г
- подсластитель
- вода
К какао и подсластителю по чуть-чуть добавить воду, чтобы получилась средняя по густоте глазурь. Покрыть сверху пончики и украсить по желанию.
КБЖУ на все пончики у меня такое - 382ккал 38Б/8Ж/39У
#рецепт #рецепты #пп #ппрецепт #ппрецепты #десерт #пончики #безсахара #полезно #вкусно #быстрыйрецепт #кчаю