Для вынашивания беременности важно заботиться о здоровье как можно раньше. Врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лилия Егорова рассказала, что нужно делать, чтобы забеременеть и родить здорового ребёнка.
Правильно питаться
Слишком низкий вес, в том числе из-за диет, — одна из причин гормональных нарушений в организме, заканчивающихся сбоями менструального цикла и бесплодием (чаще всего из-за недостатка белка). Избыточный вес также способен стать причиной бесплодия —из-за чрезмерного потребления жирной и сладкой пищи может развиться поликистоз яичников .
Не переохлаждаться
Регулярное переохлаждение из-за неправильного выбора одежды может стать причиной хронического воспаления женских половых органов. Слишком короткая юбка или куртка, низко посаженные джинсы или просто пробежка без верхней одежды на морозе приводят к воспалительным заболеваниям. Если их не лечить, они становятся хроническими.
Остерегаться половых инфекций
Даже один случай инфицирования может вызвать в женском организме много проблем: могут закрыться маточные трубы, появиться спайки, нарушиться менструальный цикл.
Планировать беременность
После аборта, серьёзнейшего вмешательства в организм женщины, каждая вторая не может забеременеть, поэтому легкомысленного поведения должно быть как можно меньше.
Отказаться от вредных привычек
Никотин в любом виде вызывает сильную зависимость, вредит иммуннитету, может провоцировать или усиливать рост уже существующих новообразований и сужает сосуды (в том числе в малом тазу женщины, что ухудшает способность к зачатию).
Ещё более опасен для женского репродуктивного здоровья алкоголь. Регулярный приём спиртного повреждает генетическую информацию в яйцеклетках и приводит к их нежизнеспособности. Также алкоголь может стать причиной перерождения тканей яичников и внутреннего слоя стенки матки.
Выбирать нужный возраст
Возраст женщины с 20 до 35 лет — наилучший для рождения ребёнка. Фактором развития женского бесплодия может быть планирование беременности ближе к 40 годам (шансы забеременеть снижаются почти в два раза). Нередко одной из причин бесплодия после 30 лет становятся хронические стрессы и переутомление.
Контролировать состояние здоровья
Забота о здоровье будущего ребёнка начинается задолго до его появления на свет. С 2024 года для женщин и мужчин в возрасте 18-49 лет во время профилактического осмотра или диспансеризации предусмотрены бесплатные исследования репродуктивного здоровья.