Снаружи всё выглядит правильно: он заботится, уважает, проявляет внимание, не обижает, и рядом с ним спокойно и надёжно. Со стороны такие отношения кажутся здоровыми, но внутри остаётся пустота, будто нет радости, тепла и живого отклика, и тогда возникает тревожный вопрос: «Почему я ничего не чувствую?».
Такое состояние путает сильнее, чем открытые конфликты, потому что при ссорах хотя бы понятно, что вызывает боль, а когда всё «нормально», но внутри черная дыра, то появляется чувство стыда, непонимания себя и своих эмоций, которое усиливается, если его игнорировать.
- Одна из причин — привычка подстраиваться, выбирать «правильных» людей, ориентироваться на то, что считается хорошим и удобным, а не на то, к чему тянется душа. Со временем теряется контакт с собственными чувствами, и даже рядом с заботливым партнёром возникает пустота, потому что он может быть хорошим, но не совпадать с вашими настоящими потребностями и желаниями.
- Кроме того, стабильность и спокойствие иногда воспринимаются как скука, особенно если предыдущие отношения были напряжёнными, с тревогой и эмоциональными качелями, и тогда отсутствие драматических эмоций ощущается как пустота.
- Не меньшее значение имеет внутренняя усталость, непрожитые обиды или подавленные эмоции, которые снижают чувствительность и «гасят» радость, а также страх настоящей близости, потому что быть открытым и уязвимым рядом с надёжным человеком страшно, и в ответ включается защита — эмоции становятся плоскими и приглушёнными.
В таком случае пустота это сигнал, что где-то потерян контакт с собой, с собственными желаниями и чувствами, и это повод внимательнее прислушаться к себе, проверить, насколько рядом с этим человеком вы можете быть живой, ощущать свои потребности и позволять себе испытывать эмоции.
В терапии возвращение контакта с собой проходит через внимательное наблюдение за телом и эмоциями, различение тонких чувств, осознание, где вы подавляете себя, а где отношения действительно не совпадают с вашими желаниями. Только так можно обрести ясность и понять, как можно исправить ситуацию и вновь обрести чувство радости в отношениях.
Автор: Глазырина Юлия Вячеславовна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru