Каждую неделю ко мне на прием приходят женщины с одним и тем же вопросом, написанным на лице болью и отчаянием: «Он ушел к другой. Скажите, как его вернуть? Сделайте что-нибудь, я не могу без него дышать».
В этот момент внутри меня сталкиваются два чувства. Первое — огромное сочувствие к женщине, чей мир рухнул. Второе — профессиональная необходимость остановить ее и сказать очень важную вещь, которую она пока не готова услышать:
«Вернуть мужа, который ушел к другой — это самая простая часть задачи. Самая сложная — вернуть себя и понять, нужно ли Вам то, что Вы получите в итоге».
Давайте разберем эту ситуацию спокойно, по шагам, без иллюзий, но и без излишнего пессимизма.
Шаг 1. «Красная кнопка»: что нельзя делать ни в коем случае
Прежде чем мы начнем говорить о стратегии, давайте поговорим о тактике выживания. В первые дни и недели после ухода мужа Вами управляют гормоны стресса: адреналин и кортизол. Они толкают на необдуманные поступки, которые потом перечеркивают все шансы на восстановление отношений.
Чего делать НЕЛЬЗЯ:
- Устраивать скандалы и сцены ревности. Представьте: мужчина уходит, потому что в отношениях ему было "плохо, душно, тяжело". Он находит "оазис" в лице другой женщины. Ваш скандал с битьем посуды и криками "Как ты мог, подлец!" лишь укрепит его в мысли, что он поступил правильно. Вы для него подтверждением старого "ада", из которого он сбежал.
Пример из практики: Ирина, узнав о любовнице, пришла в офис к мужу и при всех облила его водой. Она хотела унизить его, а в итоге он почувствовал себя рыцарем, спасающимся от безумной фурии, а новая женщина — его тихой гаванью. Спустя год они поженились. - Угрожать (себе, ему, детям). Фразы «Я покончу с собой», «Ты больше не увидишь детей», «Я пущу по миру твой бизнес» — это эмоциональный терроризм. Если Вы переступите эту черту, вернуть доверие будет невозможно. Даже если он вернется, он будет жить с Вами из чувства страха и вины, а не из любви.
- Унижаться и просить. «Вернись, я все прощу, я буду рабыней, я изменюсь...» Просящая и униженная женщина перестает быть женщиной в глазах мужчины. Она превращается в жалкое существо. Мужчина не может хотеть существо, он может его только жалеть (или презирать).
- Искать встреч с "соперницей". Выяснять, кто она, как выглядит, и писать ей гадости. Этим Вы даете ей власть. Вы делаете ее значимой фигурой в вашем треугольнике. Ваш муж, узнав об этом, встанет на ее защиту (как бы странно это ни звучало), потому что сейчас она — его выбор, а Вы нападаете на его выбор.
Шаг 2. Холодный душ реальности: почему он ушел?
Пока Вы мечетесь в истерике, Вы думаете: «Это она виновата, ведьма, разлучница». Психолог в Вас спросит: «А какая моя роль в том, что он оказался готов уйти?»
Поймите важную вещь: из семьи уходят не к другой женщине, а ОТ отношений, которые перестали устраивать. Другая женщина — это не причина, а следствие, "разрешение" на уход. Это катализатор, который помог ему решиться на то, о чем он, возможно, думал уже давно.
Типичные скрытые причины ухода мужчин:
- Обесценивание. Он перестал чувствовать себя значимым, нужным, успешным рядом с Вами. Возможно, Вы часто критиковали его, пилили за маленькую зарплату, сравнивали с более успешным другом.
- Отсутствие эмоциональной близости. Вы жили как соседи по квартире: дети, работа, быт, телевизор. Исчезли разговоры по душам, совместные планы, флирт. Женщина на стороне дала ему ощущение, что он снова интересен как личность, а не как функция "добытчик" или "папа".
- Кризис среднего возраста. Мужчине 40-45 лет. Ему страшно, что старость близко, а ничего не достигнуто. Ему нужен допинг, чтобы почувствовать себя молодым и энергичным. Новая женщина — это и есть такой допинг.
- Сексуальная неудовлетворенность. Это не всегда про количество, а про качество. Про скуку, рутину, нежелание жены экспериментировать или ее вечные отговорки "голова болит".
Задание для Вас: Выпишите на листок, что хорошего он получал в ваших отношениях, а что плохого. Будьте честны. А теперь подумайте, что он, скорее всего, получает от нее. Чаще всего это "все то, чего не было у Вас": восхищение, легкость, секс без обязательств (поначалу), чувство собственной крутизны.
Шаг 3. Стратегия «Бриллиант»: как вести себя, чтобы он захотел вернуться
Если вы все еще хотите его вернуть (а не просто унять боль), Вам нужно перестать делать то, что отталкивает его, и начать делать то, что притягивает. Но делать это надо мудро.
Ваша новая тактика: "Уход в себя".
- Примите факт ухода. Скажите ему спокойно и твердо: «Я приняла твое решение. Мне больно, но я уважаю твой выбор». Это обезоруживает. Он готовился к войне, а получил... пустоту. Эта пустота начинает его тревожить. "А не все ли ей равно? А вдруг я ей не нужен?"
- Исчезните из поля его доступа. Не звоните, не пишите, не "случайно" появляйтесь у его работы. Если есть общие дети, общайтесь сухо, по делу: «Во сколько заберешь? Хорошо». Никаких: «Как ты там? Ты поел? Она тебя кормит?»
Почему это работает: Мужчина — охотник. Инстинкт велит ему догонять то, что ускользает. Когда Вы были доступны, плакали и просили, Вы были "добычей", которая сама бежит в руки. Это неинтересно. Когда Вы исчезаете, включается механизм потери. Он начинает думать: «А где она? А что она делает? А вдруг у нее кто-то появился?» - Займитесь собой (не для него, а для себя!). Запишитесь в спортзал, смените имидж, начните учиться новому, встречайтесь с подругами. Ваша задача — наполнить свою жизнь так, чтобы в ней не осталось пустоты, которую раньше занимали мысли о нем. Когда вы цветете и улыбаетесь, это видят все, включая его знакомых. Слухи дойдут до него. Он увидит фотографии в соцсетях — счастливую, красивую, интересную. И в его голове щелкнет: "Я потерял ЕЕ? А что я нашел?"
Шаг 4. Если он вернулся: что дальше?
Самая частая ошибка — когда муж возвращается, женщина вздыхает с облегчением и... все становится по-старому. Через полгода он уходит снова, потому что проблемы никуда не делись.
Если он приполз (а рано или поздно "конфетно-букетный" период с любовницей закончится, и начнутся быт, ее проблемы и ее характер), Вам нужно делать следующее:
- Не принимайте его сразу с распростертыми объятиями. Устройте "период ухаживания". Пусть докажет, что ему нужны именно Вы. Пусть носит цветы, приглашает в кино, снова завоевывает Вас. Это сбивает спесь и уравнивает ваш статус.
- Проведите "работу над ошибками". Вам вдвоем (лучше с психологом) нужно сесть и разобрать то, что привело к кризису. Выяснить его претензии, высказать свои. Договориться о новых правилах игры.
- Простить по-настоящему. Если вы решили жить дальше, Вы не имеете права при каждом удобном случае тыкать его носом в измену. Если Вы не можете простить — не мучайте ни его, ни себя, расходитесь.
Главный вывод психолога:
Дорогие женщины, я хочу, чтобы Вы поняли одну простую истину: вернуть мужа — это не главная цель. Главная цель — вернуть себя.
Часто, оглядываясь на консультациях на историю ухода мужа, спустя полгода работы, женщины говорят: «Боже, какое счастье, что он ушел. Я теперь по-настоящему живу. Я нашла работу мечты, я похудела, я встретила другого мужчину, который смотрит на меня так, как мой бывший не смотрел никогда».
Поэтому, пока Вы строите планы по его возвращению, начните строить планы по строительству себя — новой, сильной, интересной, самодостаточной. И тогда у Вас будет всего два варианта развития событий:
- Он вернется к той новой, потрясающей женщине, которой Вы стали.
- Вы найдете мужчину, который будет достоин Вас с самого начала.
Оба варианта — выигрышные. Оставайтесь с этим.