Многие из нас живут по принципу «ничего не болит - значит, здоров». Особенно этим грешат мужчины, которые привыкли терпеть до последнего и откладывать визиты к врачам в долгий ящик. Но есть новости, способные перевернуть это представление.
Американские ученые доказали: после 35 лет в мужском организме происходит «тихий перелом», после которого риск инфаркта начинает расти в геометрической прогрессии. И ждать первых симптомов - значит играть в русскую рулетку.
Представьте себе часы с часовым механизмом. Вы их не слышите, не видите, но механизм неумолимо отсчитывает секунды до взрыва. Примерно так выглядят процессы, происходящие в сердечно-сосудистой системе современного мужчины.
Долгие годы мы считали, что инфаркт - удел людей старшего поколения. Однако масштабное исследование, длившееся более трех десятилетий, разрушило этот миф. Давайте разберемся, кто в зоне риска и, самое главное, как не попасть в печальную статистику.
Исследование длиною в жизнь: что нашли ученые?
Ученые задались целью выяснить, в каком возрасте начинает формироваться критическая разница в здоровье сердца между мужчинами и женщинами. Для этого они использовали данные знаменитого проекта CARDIA, в котором с середины 1980-х годов наблюдали за двумя группами людей.
Методология. В исследовании участвовал 5112 человек. На момент начала эксперимента (1985-1986 годы) это были молодые люди в возрасте от 18 до 30 лет.
Важно, что на старте у всех участников не было сердечно-сосудистых заболеваний. Наблюдение велось десятилетиями, что позволило ученым проследить полную траекторию жизни и здоровья пациентов.
Ключевые выводы (Результаты)
За период наблюдения было зарегистрировано 282 случая сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ показал, что мужчины достигают пороговых значений риска значительно раньше женщин:
- 5% риск любого сердечно-сосудистого заболевания наступает у мужчин в 50,5 лет, у женщин - в 57,6 лет (разница более 7 лет).
- 2% риск именно ишемической болезни сердца (инфаркты) наступает у мужчин в 47,5 лет, у женщин - в 57,5 лет. То есть мужчины "догоняют" этот порог на целых 10 лет раньше.
Интересно, что такой разницы в риске инсульта между полами обнаружено не было. А риск сердечной недостаточности начинал различаться только в более старшем возрасте.
Что говорят авторы
Даже после учета традиционных факторов (давление, курение, холестерин) разрыв между мужчинами и женщинами сохранился. Это указывает на то, что существуют глубинные, возможно, генетические или гормональные причины, по которым мужское сердце стареет быстрее.
Болезни сердца развиваются десятилетиями, и их первые маркеры можно обнаружить уже в молодом возрасте. Поэтому она призывает активнее поощрять молодых мужчин проходить профилактические осмотры, чтобы выявить риски на ранней стадии.
Почему мужское сердце бьется быстрее к катастрофе?
В чем же причина такой несправедливости? Исследователи учли множество факторов: давление, холестерин, сахар, вредные привычки и вес. Даже после корректировки этих данных разрыв сократился, но не исчез. Это говорит о том, что есть скрытые, возможно, биологические механизмы.
Однако списывать всё на природу было бы ошибкой. Врачи выделяют две группы факторов: те, что изменить нельзя (немодифицируемые), и те, что зависят от нас (модифицируемые) .
На что мы повлиять не можем:
- Пол: Да, сама природа распорядилась так, что мужской организм менее защищен. Женские половые гормоны (эстрогены) до определенного возраста защищают сосуды женщин от атеросклеротических бляшек .
- Возраст: С годами сосуды теряют эластичность.
- Наследственность: Если у ваших близких родственников (родителей) были инфаркты или инсульты, особенно в молодом возрасте (до 55 лет у мужчин), вы в группе повышенного риска .
Главные враги, которых можно и нужно победить:
- Курение. Это, пожалуй, самый агрессивный фактор. Никотин разрушает стенки сосудов, вызывает их спазм и способствует образованию тромбов. Если вы курите, ваши сосуды стареют с удвоенной скоростью. Врачи подчеркивают: курящим мужчинам нужно проверять сердце чуть ли не с 35 лет, так как атеросклероз прогрессирует молниеносно .
- Гипертония. Высокое давление (выше 140/90) - это тихий убийца. Оно постоянно травмирует сосуды.
- Холестерин и сахар. Избыток «плохого» холестерина ведет к образованию бляшек, а высокий сахар делает сосуды хрупкими и уязвимыми. Часто бывает так, что пациент впервые узнает о своем диабете, когда попадает в реанимацию с инфарктом .
- Гиподинамия и лишний вес. Сидячая работа, диван по вечерам и фастфуд создают идеальную среду для сердечных патологий .
Что, когда и как часто проверять?
Самая большая проблема мужского здоровья - отсутствие культуры профилактики. Женщины привыкли ходить к гинекологу раз в год, а мужчины считают визит к врачу, если "ничего не болит", пустой тратой времени.
Но, как мы выяснили, боли может и не быть, пока не грянет гром. Авторы исследования призывают молодых мужчин активнее проходить скрининги .
Итак, что должно войти в привычку у мужчины после 35 лет (а лучше - начиная с 30)?
- Ежегодно:
Общий анализ крови и мочи.
Биохимия крови: Это главный пункт! Обязательно смотреть уровень общего холестерина, триглицеридов, липопротеидов низкой плотности (тот самый «плохой» холестерин) и глюкозы .
Контроль давления. Купите тонометр и проверяйте давление раз в две недели, даже если кажется, что всё в порядке. Если показатели выше 135/85 - это повод идти к врачу . - Раз в 2-3 года (или чаще, если есть жалобы):
ЭКГ (электрокардиограмма). Простая процедура, показывающая электрическую активность сердца.
Визит к терапевту для оценки всех показателей в комплексе.
После 40-45 лет к этому списку добавляются более серьезные исследования: УЗИ сердца (эхокардиография) и, возможно, холтеровское мониторирование (носимый аппарат ЭКГ в течение суток) . Это нужно для выявления скрытых нарушений ритма, которые не видны на обычном приеме.
Симптомы, которые нельзя игнорировать (даже если они слабые)
Атеросклероз развивается десятилетиями. Первые бляшки могут появиться еще в молодости. Но когда сосуд сужается критически, организм начинает подавать сигналы. Их нельзя списывать на усталость или остеохондроз .
Топ-5 скрытых признаков проблем с сердцем:
- Одышка. Если вам стало трудно дышать при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе - это не только про легкие, но и про сердце, которое не успевает качать кровь .
- Дискомфорт в груди. Не обязательно резкая боль. Это может быть чувство сдавленности, жжения или тяжести за грудиной, которое может отдавать в левую руку, шею или нижнюю челюсть .
- Необъяснимая усталость. Если вы просыпаетесь разбитым и чувствуете себя "выжатым лимоном" без серьезных нагрузок - проверьте сердце.
- Отеки ног. К вечеру обувь становится тесной, на ногах остаются следы от носков? Это может быть признаком начинающейся сердечной недостаточности .
- Нарушения ритма. Ощущение, что сердце "кувыркается", замирает или бьется слишком часто.
Женский вопрос: при чем тут дамы?
Важный нюанс, который подчеркивают авторы исследования: их работа ни в коем случае не умаляет рисков для женщин. Болезни сердца - главная причина смерти для обоих полов. Просто механизм и сроки разные.
Женщины обычно чаще посещают врачей, они более внимательны к своему здоровью. Кроме того, их естественная "гормональная защита" работает примерно до менопаузы.
После 55 лет риски у женщин и мужчин выравниваются. Но до этого времени мужчины находятся в уязвимом положении .
Заключение
Возраст 35 лет - это не приговор, а сигнал к действию. Это время, когда пора перестать относиться к своему организму как к безотказному механизму.
Бросить курить, начать ходить пешком, сменить жирное мясо на рыбу и курицу, и, наконец, выделить один день в году на поход в поликлинику.
Ведь, как показывает статистика, раннее выявление факторов риска позволяет применить профилактические стратегии и снизить угрозу инфаркта на десятилетия вперед. Самое время прислушаться к своему сердцу, пока оно еще стучит ровно.
У ВАС МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ВОПРОСЫ: В этом случае, наш врач - кардиолог владеющий русским языком, может провести консультацию, а также ответить на вопросы по-поводу лечения и диагностики в Израиле.
Источник: Эта статья основана на данных рецензируемого научного журнала Journal of the American Heart Association. С полным текстом исследования на английском языке можно ознакомиться по ссылке doi.org/10.1161/JAHA.125.044922
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут воспользоваться поддержкой в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный список льгот доступен по этой ссылке.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание