Привет, моё бесценное розовое сообщество! Сегодня я, ваша Кэри, хочу поговорить о проблеме, которая чуть не уничтожила мою психику. О том, как я годами была эмоциональной губкой – впитывала чужие слёзы, страхи, злость, раздражение, проблемы. Я была той самой «жилеткой», в которую все плачут. Тем самым «ведром», в которое сливают негатив. Той самой «промокашкой», которая впитывает всё, что вокруг льётся.
Если бы в 25-28 лет мне сказали, что однажды я перестану быть губкой, я бы не поверила. Я гордилась своей эмпатией. Я думала, что чувствовать других – это мой дар, моя суперсила. Я могла зайти в комнату и сразу считать настроение всех присутствующих. Я чувствовала боль подруг, как свою. Я переживала за коллег, как за себя. Я брала на себя чужие проблемы и носила их, как тяжёлый рюкзак.
А потом этот рюкзак сломал мне спину. До кучи с физическими травмами.
Сейчас мне 44. Я живу в Шокери-лэнде (розовая квартира, где я научилась фильтровать эмоции), у меня есть рыжая селика (мой спорткар, который увозит меня от любого негатива), и розовый прайд из 23 хвостов (22 кошки и такса Черри – лучшие учителя эмоциональной независимости). Я создаю свою вселенную Shokeri, уже совсем скоро (очень для этого стараюсь) запустим социальную сеть для животных shokeri.world (где питомцы делятся радостью, а не проблемами) и портал розового счастья shokeri.com (магазин, где можно купить розовое настроение).
И знаете, что самое главное? Я перестала быть губкой. Теперь я – розовый непромокаемый плащ. Чужие эмоции скатываются с меня, не впитываясь. Я чувствую, но не тону. Я сопереживаю, но не растворяюсь. Я рядом, но не внутри.
Эта история – о том, как я перестала впитывать чужое и начала жить своим. О том, как коты научили меня эмоциональной гигиене. И о том, как вы, мои дорогие шокерята, можете перестать быть «промокашкой» и стать розовым щитом для своей психики. 🧽🚫💧
Здесь вы найдете:
✨ Уютные моменты, которые согревают сердце
✨ Истории о доброте, заботе и маленьких радостях
✨ Неповторимый стиль — яркий, розовый и совсем не только для Барби!
✨ 22 очаровательных кота, 1 весёлая такса и Кэри Гуггенбергер в возрасте 44 лет, которая доказывает, что жизнь в розовом цвете — это счастье!
Потому что любить животных — значит иметь большое доброе сердце. 💓
Подписывайтесь — вместе мы создадим ещё больше тепла и позитива!
🧽ЧАСТЬ 1: ДИАГНОЗ – ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГУБКА ХРОНИЧЕСКАЯ
💧Симптомы «промокашки»
Давайте честно: у кого из вас бывало такое:
- Вы заходите в комнату, где кто-то грустит, и сразу сами становитесь грустным?
- Вы слушаете чужие проблемы и чувствуете их физически – начинает болеть голова, живот, спина?
- После разговора с некоторыми людьми вы чувствуете себя выжатым лимоном?
- Вы не можете отказать, когда кто-то просит выговориться, даже если у самой нет сил?
- Вы берёте на себя чужие эмоции, как свои, и долго не можете от них избавиться?
- Вы чувствуете ответственность за настроение окружающих?
Если вы узнали себя – поздравляю, вы эмоциональная губка. И я была такой же.
💧Вот как это выглядело у меня:
- Подруга жаловалась на мужа – я злилась на её мужа так, будто он мой.
- Коллега переживала из-за отчёта – я не спала ночь, думая о её отчёте.
- Соседка грустила – я тащила эту грусть домой и ходила с ней три дня.
- В транспорте кто-то злился – я впитывала эту злость и становилась раздражительной.
Я была как открытая рана. Любая эмоция окружающих находила во мне отклик и оставалась там жить. Моя психика напоминала кухонную губку, которая впитала всю грязную воду и уже не могла отжать.
💧Цена эмпатии без границ
- Энергия. Я постоянно была уставшей. Чужие эмоции высасывали меня досуха.
- Здоровье. Головные боли, проблемы с желудком, бессонница – тело кричало: хватит!
- Отношения. Я притягивала людей, которым нужен был бесплатный «слив». А те, кто мог дать мне поддержку, просто не могли пробиться через мою занятость чужими проблемами.
- Самоощущение. Я перестала понимать, где мои эмоции, а где чужие. Я растворялась в других.
Переломный момент наступил, когда я лежала в больнице после травмы. Ко мне пришла подруга и начала жаловаться на свои проблемы. Я лежала, не могла пошевелиться, а она говорила и говорила. И вдруг я поняла: я даже сейчас, в таком состоянии, впитываю её негатив. Я не умею иначе.
Это было страшное осознание.
🧽ЧАСТЬ 2: ТОЧКА НЕВОЗВРАТА, ИЛИ КАК ТРАВМА ЗАСТАВИЛА МЕНЯ СТАВИТЬ ФИЛЬТР
В больнице у меня было много времени. И тишины. Я начала наблюдать за собой. Я заметила, что после каждого визитера, который приходил «поплакаться», мне становилось хуже физически. Боль усиливалась. Давление скакало (это при том, что я гипотоник). Я не могла спать.
А после визитов тех, кто приносил радость, кто смешил меня, кто рассказывал что-то хорошее, – мне становилось легче. Я даже чувствовала прилив сил.
Тогда я поняла: чужие эмоции влияют на моё тело. Они реально могут убивать или лечить.
И я приняла решение: больше никакой губки. Я научусь фильтровать. Даже сейчас у меня не всегда это получается, но я каждый день над этим работаю.
🧽ЧАСТЬ 3: РОЗОВЫЙ ПРАЙД КАК ШКОЛА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
💧Мои 23 питомца – гении в том, чтобы не впитывать чужое. Посмотрите на них:
Урок от кота Клауса: «Я слышу, но не слушаю» 🐱👂
Клаус сидит рядом, когда я говорю с ним. Он поводит ушами, но если ему неинтересно – он просто уходит. Он не впитывает мои проблемы. Он просто рядом, но отдельно.
Я учусь у него: можно быть рядом с человеком, сопереживать, но не брать его боль в себя. Можно выслушать, но не впитать.
Урок от таксы Черри: «Если не нравится – ухожу» 🐕🚪
Черри терпеть не может, когда кто-то повышает голос. Она просто уходит. Она не остаётся слушать крики, не пытается успокоить, не берёт на себя чужую злость. Она защищает свои уши и свою психику.
Я учусь у неё: если эмоциональная обстановка невыносима – можно уйти. Это не эгоизм, это самосохранение.
Урок от кошки Вивы: «Я выбираю, кого подпускать» 😺🤲
Вива слепая, но она прекрасно чувствует людей. Если человек приходит с негативом, она не подходит. Она не впитывает его эмоции, она просто держится на расстоянии.
Я учусь у неё: можно выбирать, с кем общаться, а кого держать на дистанции. Моя психика – моя территория, и я имею право не впускать туда кого попало.
Урок от всех 23: «Мы не обсуждаем, мы мурлычем»
Коты не сидят и не пережёвывают чужие проблемы. Они живут своей жизнью. Если им хорошо – они мурлычат. Если плохо – они спят или едят. Они не накапливают.
Готовы изменить мир одной покупкой? 🛒
🌸 Shokeri.com: розовый дом для добрых сердец
🐈 23 питомца, 1 миссия — спасать
🎁 Семейные рецепты, сказки, гайды, фигурки, декор для дома и многое другое
🌍 Помогаем животным вместе
⬇️ Ваша покупка = жизнь и надежда
🐾 Соцсеть shokeri.world в разработке🐈
🧽ЧАСТЬ 4: ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, КОГДА Я БЫЛА ГУБКОЙ (И КАК ПЕРЕСТАЛА)
💧История 1: Подруга-вампир 🧛♀️
Была у меня подруга, назовём её Аня. Мы встречались, и она могла часами жаловаться на жизнь: на мужа, на детей, на работу, на здоровье, на погоду. Я слушала, кивала, сочувствовала. После каждой встречи я чувствовала себя так, будто меня выжали и выбросили.
Однажды, после особенно тяжёлого разговора, я пришла домой и рухнула без сил. Лакки подошел и лизнул руку. И вдруг я поняла: Аня использует меня как мусорку. Она сливает всё, а я впитываю. И ношу это в себе.
Я перестала встречаться с ней. Сначала было чувство вины. А потом – невероятное облегчение. Я поняла: я имею право не быть мусоркой для чужих эмоций.
Мы не виделись года 4 и, как говориться, – слава богу.
💧История 2: Коллега-нытик на работе 💼😩
Когда я работала, у меня была коллега, которая постоянно ныла. «Устала», «всё плохо», «начальник козёл», «денег нет». Я впитывала её нытьё и сама становилась унылой.
Я решила поставить эксперимент: когда она начинала ныть, я говорила: «Мне жаль, что у тебя так. Что ты планируешь с этим делать?». И замолкала. Она терялась. Ей нужен был не совет, а уши. А я перестала их давать.
Через пару недель она перестала ко мне подходить с нытьём. А нашла другую «губку».
💧История 3: Новости и соцсети 📱💥
Я была губкой даже для новостей. Читала про трагедии – и плакала. Смотрела про войны – и болела сердцем. Впитывала весь негатив мира. Объективности ради, мне и сейчас очень тяжело смотреть новости (вы знаете последние события нашего мира, здесь писать не буду), но все равно стараюсь над собой работать, так как понимаю – лично я ничем не могу помочь, как бы не хотела (сжечь себя на Красной площади в знак протеста сомнительное действие).
Я стараюсь чередовать информационную диету. Я выбираю, что читать и смотреть. Я подписана исключительно на добрые каналы и на каналы с хобби. Новости я дозирую строго. И мир не рухнул.
💧История 4: Родственники и чувство вины 👨👩👧
Родственники умели нагружать чувством вины. «Ты должна», «ты обязана», «мы для тебя всё, а ты». Я впитывала это и чувствовала себя ужасной.
Я научилась отделять: их ожидания – это их проблемы, а не мои. Я имею право жить свою жизнь. Я помогаю, когда могу и хочу. Но не из чувства долга, а из любви.
Кажется, они смирились, что я не ставлю целью всей своей жизни зацепиться за мужские трусы и заниматься демографией государства.
Наши проекты в телеграмме и в VK
1️⃣ 🎉 Шокери Позитив – здесь только самое свежее, доброе и вдохновляющее! Ссылки на все публикации автора – не пропустите ни одной улыбки!
2️⃣ 💬 Форум Шокери Позитив – тут мы общаемся, делимся лайфхаками, советами и, конечно же, фото своих пушистых (и не очень) друзей! 🐶🐱
3️⃣ 📢 Чат социальной сети – все новости и обновления проекта в одном месте! Будь в кур
4️⃣ 📊 Форум социальной сети – здесь обсуждаем идеи, делимся мнениями, а еще публикуем финансовую отчетность и статусы разработки – полная прозрачность!
5️⃣ 🛍 Наш магазин, где продаются семейные рецепты, фантастические сказки и вязаные наборы для кукол. Покупая любой товар, вы поддерживаете разработку социальной сети (пункты 3️⃣ и 4️⃣)
А еще мы есть в VK Позитив и социальная сеть , соответственно
💡 Совет от бывалых: каналы такие активные и добрые, что уведомления могут засыпать тебя позитивом 24/7! 😆 Лучше отключите их, но заглядывай по настроению – скучно точно не будет!
👉 Подписывайтесь, общайтесь, вдохновляйтесь! Вместе мы создаем самое теплое комьюнити в Telegram! 🚀 Жмите на ссылки и погружайся в мир добра! 💖 🐾 😊 🐾
🧽ЧАСТЬ 5: КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГУБКОЙ (ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ)
💧Шаг 1: Осознать, что вы – не мусорка
Повторяйте как мантру: «Я не обязан(а) впитывать чужие эмоции. Я имею право на свои чувства. Я могу выбирать, что впускать в себя».
💧Шаг 2: Наблюдать за собой
Заметьте, после каких людей и ситуаций вы чувствуете упадок сил. Кто ваши «энергетические вампиры»? Составьте список. И начните дозировать общение с ними.
💧Шаг 3: Учиться отделять
Когда кто-то жалуется, спросите себя: «Это моя проблема? Я могу на это повлиять? Я несу за это ответственность?». Если нет – не берите в себя.
💧Шаг 4: Использовать физические «отжимания»
После общения с «тяжёлым» человеком нужно «отжать» губку. Как? Душ – вода
смывает чужую энергию. Прогулка – движение перерабатывает эмоции. Спорт – физическая усталость вытесняет ментальную. Объятия с котами – их мурлыканье лечит.
💧Шаг 5: Ставить границы
Учитесь говорить: «Я не могу сейчас это слушать, мне нужно восстановиться». Или: «Давай поговорим о чём-то другом, мне тяжело». Это не грубо, это забота о себе.
💧Шаг 6: Наполнять себя “розовым” (у каждого свой цвет)
Чем больше внутри вас радости, спокойствия, любви, тем меньше места для чужого негатива. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Творите, гуляйте, общайтесь с приятными людьми, смотрите котиков на нашем канале, в конце концов.
💧Шаг 7: Ритуалы очищения
У меня есть розовый ритуал: после тяжёлого дня я зажигаю свечу, сажусь с котами и представляю, как из меня вытекает вся чужая вода. Я мысленно возвращаю эмоции тем, кому они принадлежат. И наполняю себя розовым светом.
Прошлая неделя у меня была очень тяжелой, что мне пришлось на 5 дней отключить телефон, чтобы от себя сбросить людей, свечками спасаюсь.
🧽ЧАСТЬ 6: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ БОЛЬШЕ НЕ ГУБКА
💧Признаки выздоровления:
- 😌 После общения с разными людьми вы чувствуете себя стабильно.
- 🧘♀️ Вы можете слушать чужие проблемы, но не брать их на себя.
- 🚪 Вы спокойно уходите, когда эмоциональная нагрузка становится чрезмерной.
- 💖 Вы отдаёте себе отчёт в своих чувствах и понимаете, где ваши, а где чужие.
- 😊 Вы больше времени уделяете себе и своим радостям.
- 🐱 Коты стали ещё ближе, потому что вы не загружены чужим.
🧽ЧАСТЬ 7: ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ
1. 💪 Появилась энергия
Я перестала тратить силы на переваривание чужих эмоций. Теперь они уходят на творчество, спорт, Shokeri.
2. 🎨 Расцвело творчество
Shokeri world, shokeri.com , shokeri fire , shokeri dolls, shokeri.life, shokeri cook, и многие доругие проекты – это мои розовые дети. Они родились, когда я освободилась от чужого груза.
3. 🐱 Коты стали счастливее
Потому что хозяйка перестала быть уставшей и раздражённой.
4. 🚗 Рыжая селика рычит громче
Потому что за рулём женщина, которая едет к своим целям, а не от чужих проблем.
5. 😊 Появилась лёгкость
Я наконец-то живу свою жизнь, а не обслуживаю чужие эмоции.
🧽ЧАСТЬ 8: РОЗОВОЕ СООБЩЕСТВО – ТЕРРИТОРИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
В нашей вселенной Shokeri мы не сливаем друг на друга негатив. Мы делимся радостью, поддерживаем, но не перегружаем. Здесь можно быть собой, но не быть «мусоркой».
Когда кто-то из шокерят пишет о трудностях, мы не наваливаемся со своими проблемами, а говорим: «Мы с тобой, ты справишься». Мы возвращаем ответственность, но не забираем её.
Здесь безопасно. Здесь розово. Здесь не впитывают – здесь отражают свет.
И, напоследок, поделюсь своим ритуалом. можете повторять:
- 🛁 Наполняю ванну тёплой водой, добавляю розовую соль.
- 🕯️ Зажигаю розовую свечу.
- 📝 Беру лист бумаги и пишу все чужие эмоции, которые впитала за неделю.
- 🧻 Смываю этот лист в унитаз (или сжигаю).
- 🧘♀️ Лежу в ванне и представляю, как вода вымывает всё лишнее.
- 🐱 Выхожу, обнимаю всех 23 хвостов и говорю: «Я чистая. Я своя».
Попробуйте. Очищает лучше психотерапии.
И не забывайте подписываться, нажимать на колокольчик и делиться этим постом с друзьями! Особенно с теми, кто вечно впитывает чужие проблемы и забывает о себе. Пусть прочитают и начнут заботиться о себе!
Лайк, если вы больше не впитываете чужое, а живёте своё! 🧽🚫💧
Кто ты, автор блога?
Shokeri - Прекрасный и волшебный розовый мир женщины за 40 с 23 животными
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Наш проект в помощь животным Shokeri https://shokeri.world/
Презентация проекта для животных https://shokeri.site/
Розовый мир автора на примере хобби, мерчей и автобиография автора ttps://shokeri.com/
Если есть желание помогать ежемесячно, Дзен предлагает функционал подписки, где Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылкам ниже:
Стартовый на 100 руб в месяц
500 руб в месяц