Когда ко мне на приём привели Вику (имя изменено), девятиклассницу с потухшим взглядом, которая часами смотрела ужастики и рисовала отрубленные головы, родители были уверены: у дочери депрессия.
Мама принесла рисунки – кровавые мечи, люди без голов, мрачные образы. Училась девочка плохо, жаловалась, что ничего не получается. Ходила в художественную школу, но даже там рисовала только страшилки.
Есть большая разница, когда человеку действительно нужна серьёзная психотерапия, а когда он просто потерялся на своём пути. И в случае с Викой я увидела совсем не депрессию.
Апатия – это не депрессия
Когда я начала беседу с девочкой, стало понятно: у неё апатичное состояние, а это принципиально другое.
Депрессия – это когда у человека нет сил двигаться. Апатия – это когда силы есть, но человек не видит себя, не понимает, куда направить эту энергию, где можно самореализоваться, и поэтому не движется по жизненному пути.
Вспомните былину про Илью Муромца. Тридцать три года он лежал на печи – не потому что болел или не мог встать. А потому что не знал, куда приложить свою богатырскую силу. Пока не пришли странники и не дали ему воды, не указали направление: «Иди и послужи своей отчизне, защити её от врагов».
Когда его силе дали конкретное русло, он встал и пошёл выполнять предназначение своего пути.
Вот эта символика очень точно описывает состояние многих подростков. Сейчас модно говорить про депрессию у молодёжи, но чаще это именно апатия – когда не знают, куда себя направить, как реализовать свои способности, кем быть.
Когда мечта оторвана от реальности
Я попросила Вику рассказать о том, о чём она мечтает. И услышала очень чёткие, конкретные образы будущего.
Она хотела стать дизайнером. Представляла себя путешествующей на морской яхте с супругом, фотографирующей уникальные кадры. Мечтала отправлять эти фотографии на выставки, чтобы её работы стали известны.
Хотела жить в крупном городе, учиться в престижном вузе. Представляла дом у моря, где могла бы любоваться природой, писать картины, делать фотографии.
На первый взгляд – обычные девичьи мечты. Многие о таком мечтают.
Я спросила: «Можно ли к этому как-то приблизиться?»
Она посмеялась: «Навряд ли».
Вот здесь и крылась вся проблема. Мечты существовали сами по себе, как красивая картинка, а реальная жизнь – сама по себе. Между ними не было никакого моста, никакого пути.
Мечтать оторвано от реальных представлений – это просто затрата своей энергии, которая ничего не даёт в конечном итоге. Человек как будто зависает в пространстве между «здесь» и «там», не понимая, как попасть из одной точки в другую.
От мечты к целеполаганию, от целеполагания к задачам
С моей стороны важным движением было помочь Вике перевести мечты сначала в целеполагание, а потом в конкретные задачи. Я начала задавать ей вопросы.
Если ты собираешься стать дизайнером, ты узнавала, куда можно поступить с такими намерениями? Какой вуз максимально точно подведёт тебя к этой цели? Какие конкретные предметы нужно готовить к ЕГЭ, чтобы поступить туда? Есть ли в этом учебном заведении творческий экзамен? Что нужно сделать, чтобы к нему подготовиться?
Я знала, что многие профильные вузы предполагают творческий экзамен, который бывает нелегко сдать. Нужно заниматься с репетиторами, чтобы творческая работа была выполнена на высоком уровне.
Дальше – про фотографию. Чем фотографируешь? Это было 15 лет назад, телефоны тогда не могли делать качественные снимки. Я предложила: «Почему бы не попробовать накопить из карманных денег на хороший цифровой фотоаппарат?»
Обсудили учебные заведения – может, за рубежом, а лучше поближе, в ближайших крупных городах.
И самым сложным оказался вопрос про молодого человека из её мечты: «Если ты хочешь, чтобы он был таким, как ты описываешь, какой должна быть ты, чтобы он тебя увидел и захотел быть с тобой?»
Этот вопрос её озадачил больше всего. Потому что мы привыкли мечтать о том, что хотим получить, но редко задумываемся, кем нам нужно стать, чтобы это получить.
Рисунки без головы – жизнь без осознания
Когда мы начали эту работу, произошло удивительное. Вике перестали быть интересны рисунки с отрубленными головами, кровавыми мечами и прочими мрачными образами. Её внутреннее состояние повернулось к жизни, она захотела реализовывать живое направление.
А что вообще означали эти рисунки? Когда я помогла расшифровать их символику, всё встало на свои места.
Рисунки без головы – это жизнь без осознания. Отрубленная голова в её работах символизировала нежелание решать, нежелание размышлять, нежелание брать ответственность за свой выбор.
Телесность движется сама по себе – это гормональные взрывы подросткового периода, где голова не управляет телом, где человек не понимает себя и не знает, куда идти.
Девочке просто нужно было помочь найти своё направление и дать возможность реализовываться.
Со стороны родителей последовала конкретная поддержка: помощь в приобретении хорошего фотоаппарата, организация занятий с репетиторами. Вика начала посещать дополнительные занятия в художественной школе, чтобы подготовиться к творческому экзамену.
Тогда было проведено совсем немного встреч с этой девочкой – буквально три-четыре. Я просто помогла ей увидеть мост между мечтой и реальностью, показала конкретные шаги.
Когда мечта становится жизнью
Прошло восемь или девять лет. Однажды в мой кабинет вошла очень красивая девушка с длинными волосами, с малышом на руках. Её сопровождал молодой мужчина – отец ребёнка.
«Здравствуйте, Марина Сергеевна», – сказала она.
Я ответила: «Здравствуйте, но вы ко мне не записывались».
«Я не записывалась. Я хотела сказать слова благодарности. Вы меня не узнали?»
Признаюсь, не узнала.
«Я Вика. Вы со мной когда-то работали».
Конечно, я вспомнила. И она рассказала мне результат нашей работы, показала, какой эффективности мы достигли, правильно выбрав направление.
В вуз она не поступила – поступила в колледж дизайнерского направления. На втором курсе летом их направили на практику в Санкт-Петербург. Студенты должны были в музеях копировать картины мастеров – это часть обучения художников. Там Вика познакомилась с молодым человеком из другой группы.
Сначала общались дистанционно, потом сблизились, и она вышла за него замуж. Родители молодого человека приобрели им скромную студию в Санкт-Петербурге, и у них появилась возможность жить в большом городе – как она и мечтала.
Их творческий союз оказался очень эффективным. За короткий промежуток времени они начали зарабатывать на интересных творческих заказах.
Финансовое положение стало устойчивым, и они приобрели в Крыму совсем маленький домик, почти дачный. Но это было место у моря – ещё один кусочек из той мечты девятиклассницы.
Я помню Вику такой, какой она пришла ко мне в первый раз: потерянная девчонка с потухшим взглядом. И вот передо мной стояла изумительно красивая молодая женщина с сияющими глазами, счастливая мама, состоявшийся творческий человек. Я любовалась ею и их семьёй.
Для меня это был настоящий подарок – увидеть, как кратковременная помощь, точное попадание в суть проблемы привели к таким результатам. Главное – к осуществлению жизненного пути для этой девочки.
Почему подростки теряются на своём пути и как помочь им
Как ни грустно, но в подростковом и юношеском возрасте часто бывает такая картина, когда ребята теряются. Тревога, неуверенность, страх перед будущим – всё это приводит к апатии.
И здесь очень важна помощь – не в форме нотаций и упрёков, а в форме совместного поиска пути от мечты к цели, от цели к конкретным задачам.
Первое, что нужно сделать – помочь сформулировать мечту.
Второе – перевести мечту в целеполагание. Это значит задать вопросы: что конкретно нужно, чтобы приблизиться к этой мечте?
Третье – разбить цель на конкретные задачи. Когда большая цель разделена на маленькие шаги, она перестаёт казаться недостижимой.
Четвёртое – помочь осознать ответственность за свой выбор. Мечта не реализуется сама собой. Нужно трудиться, прикладывать усилия, развивать навыки.
Пятое – показать, что путь к мечте может быть разным. Вика мечтала о престижном вузе, но поступила в колледж – и это не помешало ей реализовать свои главные мечты.
Родители Вики сделали очень важную вещь – они не стали критиковать мечты дочери, не говорили, что она витает в облаках. Вместо этого они оказали всестороннюю поддержку.
Мудрость родителей – в умении поддержать выбор ребёнка и помочь ему найти реальные пути к осуществлению мечты. Даже если эта мечта кажется несерьёзной или недостижимой.
Взрослые тоже теряются
Состояние апатии, когда кажется, что всё бессмысленно и непонятно, куда двигаться, бывает и у взрослых людей.
Начните с вопроса: что бы хотели видеть в своей жизни через год, три, пять лет? Не бойтесь мечтать. Запишите эти мечты.
Затем задайте себе вопросы: что конкретно нужно, чтобы приблизиться к этой мечте? Какие навыки, какие изменения в жизни? Разбейте большую цель на конкретные задачи.
И начните действовать. Пусть самыми маленькими шагами, но в сторону своей мечты. Запишитесь на курсы. Начните осваивать нужные навыки. Найдите единомышленников.
Моя практика показывает: когда человек находит своё направление и начинает двигаться по своему пути осознанно, жизнь сама начинает ему помогать. Появляются нужные люди, открываются возможности, складываются обстоятельства.
Помните: мечты могут осуществиться, но только когда они превращаются в целеполагание, а целеполагание – в конкретные задачи и действия.
Меня зовут Марина Диянова, я психолог-преподаватель и наставник по внутреннему саморазвитию. Показываю, как навести порядок в мыслях, чувствах и жизни.
Подписывайтесь на мой канал ВКонтакте по ссылке в профиле. Именно там посты выходят регулярно, а я отвечаю на ваши комментарии.