1.Чувство, что вы «не тянете».
То самое «я должен/должна справляться сам/сама», за которым стоит истощение. Вы тянете, тянете — и вдруг понимаете, что силы кончились, а дел не убавилось.
2. Ощущение дежавю в отношениях.
Те же ссоры, те же претензии, те же обиды, те же результаты. Даже если Вы меняете партнёров/коллег/города - сценарий остаётся. Хочется спросить у вселенной: «Почему опять?»
3.Вы больше злитесь на себя, чем на обстоятельства.
Когда что-то идёт не так, первая мысль: «я опять облажался», «почему я такая идиотка/дура», «как я могла это допустить». Если внутренний критик громче внутреннего адвоката — это тот самый звоночек.
4.Вы ищете ответы в чужой голове.
Бесконечные тесты, гороскопы, гадания, вопросы в чатах «что мне делать?». Вместо того, чтобы прислушаться к себе, вы ищете внешнего оракула. Психолог - это не оракул, но он научит вас слышать себя.
5.Вы «лечите» тревогу действием. Как только появляется пауза — вы хватаетесь за уборку, работу, листание ленты. Тишина пугает, потому что в тишине приходит то, от чего вы бежите.
6.Вы стали циничным или безразличным.
Раньше фильмы трогали, люди интересовали, а теперь — «всё предсказуемо», «все козлы», «мир прогнил». Цинизм и безразличие - это броня. Вопрос только в том, от чего именно вы так надёжно защищаетесь.
7.Вы слишком часто говорите «я в порядке».
Когда на вопрос «как ты?» хочется ответить развёрнуто и честно, но вы глотаете и выдаёте дежурное «нормально». Если внутри кипит, а снаружи — маска спокойствия, это верный знак, что эмоциям нужен легальный выход.
8.Вы устали от себя.
Не от работы, не от людей, а именно от себя. От своих реакций, от того, что «опять наступил на те же грабли», от бесконечного внутреннего диалога, который ни к чему не приводит. Это усталость от повторяющихся сценариев.
9.Вас раздражают счастливые люди.
Если чужое спокойствие или радость вызывают не симпатию, а глухое раздражение («чего они лыбятся, ничего не понимают») — это маркер, что ваш собственный внутренний резервуар опустел. И его пора наполнять.
P.S.Записаться на консультацию вы можете, написав мне в сообщения через почту/сайт или мои соцсети - ссылка в описании канала.