Суть спорта не в лишних годах, а в том, как ты их проведешь. Можно в 50 лет рассыпаться и ходить по врачам, а можно в 70 быть бодрым дедом и не знать, что такое стрельнуло в пояснице. Спорт это не про отсрочку смерти, а про то, чтобы не превратиться в развалину раньше времени. Здравый смысл как раз в том, чтобы не бегать под дождем, если тебе это не нравится. Прогулка, бассейн или турник дают тот же эффект без страданий.
Спорт нужен не только для того, чтобы дольше жить в старости, но и чтобы полноценно жить прямо сейчас. Пробежка сегодня это не +15 минут к дому престарелых, а +100% к энергии и настроению на весь сегодняшний день. В медицине есть понятие Healthspan (период здоровой жизни) в противовес Lifespan (общая продолжительность жизни). Спорт увеличивает именно первый показатель. То есть ты не "дотягиваешь" лишние два года, а сокращаешь период дряхлости в конце пути.