Вы приходите домой. Сумка летит на стул, одной рукой снимаете обувь, а второй уже выбираете посмотреть что-нибудь новенькое. Пока ужин греется, видео уже закачивается на устройство, это называется тайм-менеджмент. Знакомо?
Едим конечно под сериал, и начинается все совершенно невинно. Обещаем себе час просмотра для расслабления, а потом обязательно настанет черед намеченных дел, и конечно спать сегодня пораньше... План надежный как швейцарский сыр.
Одна проблема: мы понимаем, что он опять почему-то не сработал, только когда уже наступает глубокая ночь. И вот тут начинается самое интересное – целая «палитра ощущений» от еще одного пропавшего впустую вечера.
Какой бы интересной ни была серия, каждый раз после того, как она заканчивается мы ложимся на подушку, оставаясь один на один со своими мыслями, раскрывающимися словно острая пружина.
Вроде ничего не произошло, но вот это болючее чувство от возвращения в реальность несделанных дел и не выполненных планов, мешает окончательно отключиться. Где-то там, в подсознании, закрадывается простая идея «возвращение в реальную жизнь — это плохо, купать мозг в джакузи из мельтешащих цветных картинок — это хорошо».
На следующий день та же привычная история. Голова тяжёлая, глаза уставшие, внутри лёгкое раздражение. Хотели отдохнуть, а в итоге лишь растворились в потоке диалогов и образов по ту сторону экрана. Кажется, что отдыха не было вовсе.
И каждый раз ловите себя на мысли: «Но я же просто хотел расслабиться». Только почему после этого «отдыха» чувствуешь себя ещё более уставшим? Почему моя уже как будто фоновая усталость не проходит даже после пяти просмотренных серий подряд?
Почему нас тянет к экрану
После рабочего дня у нас может просто не хватить сил на выбор отдыха. Новые варианты заманчиво выглядят в запрещенных социальных сетях с картинками, но на деле все часто заканчивается обычным зомбоящиком. И если раньше телевизор включался для фона, то сейчас в нем уже стоят предустановленными десятки стриминговых сервисов, превращающих каждую освещенную экраном комнату в бесконечный кинотеатр на основе информации из big-data.
Сериалы становятся привычной кнопкой «переключения с работы на отдых» — простой, но обманчивой. При этом сами платформы устроены так, чтобы удерживать нас зацепившись за наш фокус внимания.
Каждая следующая серия запускается сама, обложки яркие, сюжеты затягивают, пузырясь невероятной интригой. Кажется, что можно легонечко посмотреть ещё часик и вот тогда мы точно все выключим и начнем что-то делать… Угу-угу. Где-то в сторонке хохочет один Netflix.
Если бы только все было так просто. Когда мы оказываемся в ситуации, тогда поиск стоящей альтернативы бесконечным сериалам придется взять в свои руки.
Надо просто вспомнить, каково это, — как мы можем снова переключаться с работы на отдых, не пользуясь костылем в виде бесконечно мельтешащих цветных картинок? И желательно, чтобы при этом сохранился столь желанный для нас эффект расслабления…
Топ-5 ошибок, превращающих нас в заложников экрана
1. Вы включаете сериал «для фона», уверены, что совмещаете приятное с полезным, но внимание прыгает, и ни дела, ни отдых не продвигаются. Итог — усталость умножается.
Я бы назвал это конфетно-букетным периодом увлечения сериалами. У человека на этом этапе еще сохраняется иллюзия будто бы все под контролем.
2. Говорите себе сакраментальное «Ещё одна серия и спать…», и… засыпаете под утро с еще одним просмотренным сезоном. Поверхностный сон и красные глаза на утро это самые меньшие из ваших проблем.
Подписывайтесь на мой канал, и вы узнаете к каким последствиям на самом деле приводит безобидная привычка позалипать в сериалах, и что с этим делать.
3. Перед тем как выбрать, что смотреть, вы теряете ещё примерно полчаса, листая каталоги и рекомендации. Когда наконец находите «окей, можно это сегодня глянуть», настроение уже упало.
- Когда я находился на этом уровне, то считал большой удачей если мне удавалось найти пару «фильмов на вечер», просмотрев всего несколько десятков заинтересовавших меня вариантов. Большую часть времени такой вот поиск растягивался на полчаса-час, и сопровождался огромным стрессом(
4. В самом начале, это может быть просто сериал под пельмешки. Какой-нибудь совершенно безобидный, например «Друзья». Миллион серий о том, как разные люди ходят по двум комнатам и говорят забавные вещи. Вот только заканчивается такое развлечение примерно одинаково.
Через пару десятков других сериалов, (почему-то совсем не похожих на «невероятные взаимоотношения» Росса и Рейчел в течение 236 серий), отдых может полностью начать зависеть от включенного экрана телевизора. Без него будто нечего делать. Именно это многолетнее привыкание, и отнимает в конечном итоге возможность по-настоящему отдыхать и восстанавливаться.
5. После того как привычка сформировалась и стала новой нормой, при каждой попытке вырваться из удушающих объятий Черного Зеркала, включается самосаботаж на всех уровнях. «Да это же нормально смотреть сериалы каждый день, все мои знакомые залипают сезонами и все вроде нормально. Так все делают».
- Как видите со стороны, это очень безопасные рассуждения, которые могут и вообще никак не относиться к вашей уникальной ситуации. Это самые настоящие оправдания, которые звучат усыпляюще, и заставляют людей подсевших на сериалы бесконечно тратить свои силы и время.
В никуда.
Первый шаг к настоящему отдыху – это шаг подальше от экрана телевизора
Отдых начинается не после включения сериала, а в тот момент, когда вы выбираете, как провести свой вечер хоть как-то по-другому. Можно конечно и дальше продолжать гасить накопившуюся усталость бесконечным потоком новых серий, а можно – действительно начать восстанавливаться.
Только тогда, когда мы вспоминаем об этой возможности выбора наша жизнь начинает работать по-настоящему.
Только тогда у нас появляются время и силы, которые можно инвестировать в себя и свое будущее.
Попробуйте сегодня в качестве эксперимента не включать ничего «на фоне», никаких фильмов и сериалов. Просто дайте себе 15 минут тишины или выйдите на короткую прогулку.
Возможно, именно с этого начнётся ваше настоящее чувство отдыха. Небольшое, но регулярное движение в сторону свободы от экранов, может наполнить вашу жизнь чем-то хорошим, новым и действительно замечательным.
А как вы относитесь к привычке залипать в фильмы и сериалы? Какие из пяти перечисленных ошибок мешают вам наконец-то полноценно отдохнуть и перестать быть заложником экрана? Пишите в комментариях!