Наступивший, 2026 год может стать серьезным испытанием для миллионов метеозависимых россиян. По данным ИКИ РАН, темпы формирования магнитных возмущений в первые дни января превысили прошлогодние показатели, которые, в свою очередь, были максимальными за последние два десятилетия. Нутрициолог Ирина Ефимова в беседе с «Вечерней Москвой» пояснила, что для метеозависимых людей это означает, что организм будет постоянно испытывать стресс.
При резких скачках геомагнитного фона и атмосферного давления человеческий организм тратит огромные ресурсы на перенастройку работы сосудов, нервной и гормональной систем. Здоровый человек справляется с этой нагрузкой, но при наличии хронических заболеваний, стресса или возрастного снижения адаптивных резервов возникают проблемы.
В группу риска, по словам Ефимовой, попадают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вегетососудистой дистонией, мигренями, артритами, а также те, кто перенес травмы. Недостаток физической активности и сидячий образ жизни также усиливают чувствительность к капризам природы.
Чтобы минимизировать неприятные ощущения, эксперт советует строго соблюдать режим сна и придерживаться стабильного распорядка дня. Легкая активность — пешие прогулки, плавание, йога — помогает укрепить сосуды. Контрастный душ улучшает их тонус и адаптацию к перепадам температур. В дни магнитных бурь следует отказаться от тяжелой пищи, алкоголя и кофеина.
«В целом нужна комплексная поддержка организма. Особое внимание стоит уделить питанию сосудов и нервной системы. В этом могут помочь растительные адаптогены и важнейшие микроэлементы, такие как фолиевая кислота (витамин B9), которая играет ключевую роль в регуляции сосудистого тонуса и защите клеток от стресса», — пояснила Ирина Ефимова.
Автор: Ольга Сафина