Если вы хоть раз были на тренировке Lagree, вы знаете это чувство: мышцы трясутся, тело горит, а мозг лихорадочно ищет причину, чтобы остановиться. Но откуда взялся этот "адский" тренажер? Кто тот гений (или безумец), который придумал заставлять людей дрожать на платформе по 50 минут?
Знакомьтесь: Себастьен Лагри — француз, танцор, культурист и создатель метода, который перевернул фитнес-индустрию .
От безденежья к знаку свыше
Конец 1990-х годов. Себастьен Лагри переезжает из Франции в Лос-Анджелес с мечтой стать актером. Денег почти нет, связей нет, перспективы туманны. Но происходит нечто странное: в первый же месяц несколько незнакомцев на улице останавливают его и спрашивают: "Вы случайно не фитнес-тренер?" .
Лагри воспринял это как знак. Он начинает работать инструктором пилатеса, но быстро разочаровывается. Его клиентки — женщины, которые хотят подтянутое, рельефное тело — занимаются месяцами, но результат приходит слишком медленно. Традиционный пилатес был создан для реабилитации и мягкого укрепления, а не для тех, кто хочет гореть в прямом и переносном смысле .
Себастьен решает: правила нужно менять.
1998 год: рождение метода
В 1998 году Лагри начинает экспериментировать . Он берет за основу классический реформер пилатеса (тренажер с подвижной кареткой и пружинами) и задается вопросом: "Что будет, если сделать его длиннее, устойчивее и мощнее?"
В 1999 году он официально основывает метод Lagree Fitness . А в 2003 году появляется первый настоящий Мегаформер — тренажер, который навсегда изменил представление о низкоударных тренировках .
Почему это был прорыв? Классический реформер имеет одну подвижную платформу. Мегаформер получил две стабильные платформы по бокам и больше возможностей для сопротивления . Это позволяло выполнять упражнения стоя, в наклоне, с постоянной сменой позиций — без остановки и отдыха.
Сегодня тренажеры Lagree представлены в более чем 30 странах, имеют 184 патента и используются в тысячах студий по всему миру .
Пружины вместо веса: гениальное инженерное решение
Почему Лагри выбрал именно пружины, а не привычные блины и гантели? Ответ прост: безопасность.
В интервью вьетнамскому ELLE он объясняет: "В традиционном тренинге вы берете 20 кг, и вся эта нагрузка с первой секунды давит на суставы. Мышцы еще не включились, а суставы уже страдают. С пружиной — иначе: нагрузка нарастает плавно, по ходу движения. У тела есть время адаптироваться" .
Это революционное решение позволило создать тренировки, которые:
- Дают высокую интенсивность без ударов по суставам
- Позволяют оставаться в напряжении до 5-6 минут подряд
- Заставляют работать до 600 мышц одновременно
Lagree — это не "пилатес на стероидах"
Сам Себастьен болезненно реагирует, когда его метод называют "усложненным пилатесом". В том же интервью он подчеркивает:
"Пилатес создан для реабилитации и мягкого укрепления. Lagree — для тех, кто хочет сжигать жир, наращивать выносливость и при этом не убивать суставы. Мы не считаем повторения — мы измеряем минуты под напряжением. Пульс под 190 ударов в минуту на одном упражнении? Это норма" .
В методе Lagree заложены 10 принципов (Magic 10), среди которых:
- Медленный темп (до 8-10 секунд на одно движение)
- Постоянное напряжение мышц
- Минимальные паузы между упражнениями
- Изометрические удержания
Российский след: почему мы первые
В России этот тренд только набирает обороты, в отличие от США и Европы, где Lagree уже давно стал любимым методом звезд .
И мы гордимся, что наша студия Endorphin стала первой в стране, кто привез сюда оригинальный Megaformer Lagree. Не копию, не "аналог", собранный в соседнем гараже, а настоящий тренажер с официальными патентами и историей.
Философия долголетия
Сегодня Себастьену Лагри за 50, и он продолжает совершенствовать свои машины. Его главный месседж прост:
"Я создавал Lagree не для того, чтобы вы поставили рекорд через месяц. Я создавал его, чтобы ваше тело работало идеально через 20-30 лет. Вот что такое настоящая сила"