У клиентов, которые обращаются ко мне с проблемами зависимостей, есть право первые 2-3 месяца написать или позвонить мне 24/7.
Дело в том, что в процессе избавления от зацикленности на еде, алкоголе, человеке, курении, играх есть очень коварная составляющая — тяга, ломка. И ей плевать на график, она не ждёт сессии в четверг, а нападает внезапно — вечером после работы, в момент стресса или просто от скуки.
Но даже когда у клиентов есть разрешение обратиться, что-то внутри сопротивляется и не даёт обращаться за помощью.
В момент срыва в разуме мысли о том, что нужно справиться самому и «беспокоить» человека неудобно. Или что признаться в слабости — значит проиграть, или переживание о том, что обо мне будут думать что-то нелицеприятное.
Что происходит внутри в этот момент и мешает помочь себе?
1. Разумная часть личности (префронтальная кора) в момент тяги буквально «отключается». Всю власть захватывает лимбическая система. Для неё еда сейчас — единственный способ выдержать реальность и успокоиться.
2. Психолог — это «помеха». В состоянии тяги мозг воспринимает психолога не как помощника, а как препятствие.
3. В разуме фоновые, порой даже неосознаваемые мысли: «Если я сейчас напишу психологу, она поможет мне остановиться, а я „хочу“ это облегчение (еду, игру, вино, курить, отправить смс тому парню/девушке) прямо сейчас!».
Выглядит, как подсознательное сопротивление — не дать себе спастись.
С одной стороны есть иллюзия «я справлюсь сам(а)». С другой - стыд из-за иррациональных убеждений: «Я должен быть сильным, давно уже должен всё понять и перестать переедать. Опять 25. Стыдно признаться, что я снова слаб».
Как на это посмотреть иначе?
Представьте, что переедание — это психологический «вирус». Он хитрый. Его главная задача — изолировать вас от специалиста, который помогает избавиться от зависимости.
Этот "вирус" нашёптывает: «Не пиши ей, сам(а) разберёшься», «Неудобно беспокоить человека в нерабочее время».
Это ловушка «вируса». Ему выгодно, чтобы вы остались один на один с этим порывом, потому что в одиночку выбить вас из колеи гораздо проще.
Почему важно обращаться?
Когда вы отправляете специалисту даже короткое «Мне плохо, хочу есть», специалист помогает вам вспомнить методику, терапевтичную, рациональную настройку и правильную позицию по отношению к состоянию, которое возникло.
Это помогает, потому что мы объединяемся против «вируса». Теперь это не «Клиент сам против тяги», а ВМЕСТЕ (клиент + я) против "вируса", который заставляет употребить, создавая ломку.
Включается нужная часть мозга. Даже сам процесс написания сообщения заставляет префронтальную кору «проснуться» и выйти из автопилота и пищевого транса. Стоит вынести это в поле общения — интенсивность «вируса» уже теряет силу.
В итоге мы вместе минимизируем ущерб. Либо не допускаем срыва при помощи наших техник, которые пока ещё не доведены до автоматизма.
Либо, если импульс слишком силён, работаем над тем, чтобы «употребление» (еды или другого объекта) было значительно меньше и менее разрушительным, чем если бы вы остались один на один с этой бурей.
10–15-минутное общение порой творит почти магию — здоровая часть личности снова берёт управление в свои руки. Так устроена психика и специфика работы с зависимостями.
Аддиктологи и психологи, которые серьёзно работают с запросами различных зависимостей, понимают, с кем и с чем имеют дело, поэтому морально готовы к внештатным ситуациям и включению в экстренных моментах.
Автор: Светлана Варфоломеева
Психолог, Супервизор, Зависимости Созависимость РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru