Как самостоятельно избавиться от ПА

Как самостоятельно избавиться от ПА

Способ который подойдёт не всем.

Да, есть такая технология.

При чем доступная в любое время и в любом месте.

Но твоя психика будет всеми возможными способами сопротивляться этому.

Как же так?

А всё просто, когда в жизни случается какая-нибудь ужасная поебень, типа ПА, это окрашивается яркой эмоцией. Вспомни свою первую па.

Какая там эмоция?

Задача эмоций в природе хомо-сапиенсов, быстрое реагирование на ситуацию и принятие лучшего решения для выживания.

Они как раз и регулируют поведение.

Страх и постоянная тревога — это когда я не могу успокоиться пока не создам нужные мне условия, чтоб чувствовать себя безопасно.

Эмоция определяет для нас жизненную ситуацию.

В случае с ПА окрасила её в негатив.

Эмоция сама по себе полностью для нас безопасна.

А ситуация до возникновения эмоции и после остаётся абсолютно такой же.

Вспомни картину как улетают шарики в небо, в период школьных или студенческих выпускных.

Сколько радости, светлой грусти, печали и боли.

Всё зависит от того, как воспринимается и какой эмоцией окрашено.

Студенты по своему видят это и тут больше позитивных или нейтральных эмоций.

Учителя понимают, что закончился очередной цикл.

А вот маленький ребёнок громко плачет от того,что только, что у него из рук выскочили эти красивые шарики. И теперь он их безвозвратно потерял.

Но, что происходило в реальности?

Да ничего особенного.

Просто мозг определяет, какую эмоцию запустить для лучшего обеспечения безопасности.

Как при первой панической атаке.

Какая там эмоция?

Ну да и вдобавок к телесным симптомам привязано теперь.

Хотя стоит прожить её полностью всего один раз и она станет безопасной. А глюк автономной нервной системы отключится.

Вместе со всей симптоматикой в виде ПА.

Как можно сделать.

Остаться наедине.

Убрать все оберегательные штуки.

Фарму, тонометры, телефон и т.д.

Не наёбывать себя в первую очередь, придумывая отходные пути спасения.

Сесть спокойно и позволить телу делать всё, что оно делает.

Пусть бьётся сердце.

Пусть кружится голова.

Пусть накатывает тревога.

Не спасаться.

Не убегать.

Просто прожить.

Сесть посреди комнаты в чувстве полной уязвимости и захотеть запустить паническую атаку.

Можно орать кстати, очень ускоряет процесс.

Какой результат?

О боже....никто не умер и со мной всё в порядке!

Никогда такого не было и вот опять!

Мозг понимает.

Я всё это уже пережил.

И ничего страшного не произошло.

Так постепенно происходит переобучение нервной системы.

Перепрожить эмоцию и вывести из негатива в нейтраль.

Но готов поспорить на напиток 12 летний выдержки, что уже сейчас ты планируешь как бы обмануть систему😁

Таблеточку с собой на всякий случай?

Ну как? Попробуешь?

Если получилось — ❤️

Если уже начали искать обходные пути — 🔥