Всем привет!
Я думаю, что практически для любой беременной девушки/женщины важно не набрать лишнего веса и вернуться к своим прежним цифрам после родов. Хочу вас утешить, потому что точно не нужно переживать об этом, хотя бы только потому что вы будете кормить грудью и лишний жирок точно рассосется в первый же месяц.
Начну по порядку. Конечно же у всех разные организмы и все абсолютно индивидуально, но мы сейчас говорим о среднестатистических сценариях.
Как было у меня
В первый триместр я совсем не набирала веса, начальный вес у меня было 57,5 кг это мой стабильный вес в течение всей жизни. И в первые 3 месяца беременности он оставался таким же, хотя я часто любила покушать выпечку и сладости, потому что от полезной еды меня тошнило (токсикоз).
Вот во втором триместре началооооось... Во-первых, ты начинаешь наконец-то в полной мере ощущать себя беременной, потому что появляется животик, и малыш тоже начинает набирать вес, соответственно и мы с вами начинаем округлятся, плюс ко всему у меня появились микро-отеки на руках (даже пришлось снять кольца). За второй триместр я набрала около 6-7 кг.
В третьем триместре стало еще сложнее отказываться от еды, потому что кроме того как лопать шоколадки и смотреть сериалы ничего не хотелось. Лежишь себе и кайфуешь, но я очень переживала, потому что у меня начали отекать ноги, и каждый день я старалась контролировать свой вес, потому что килограммы начали добавляться каждый день. Я даже делала разгрузочные дни (ела только творог обезжиренный, пила воду), но это не помогало особо.
В общем в конце беременности мой вес составлял 70-71 кг, а с роддома я выписалась, мой вес снизился до 64 кг, т.е. по сути еще оставались отеки и немного жирка.
И что вы думаете? В этот момент вы вообще не паритесь о своем весе, потому что на руках у вас ваша любимая лялька. И такое чудо произошло в вашей жизни, что вам вообще пофигу на эти цифры.
В первые дни я кушала мало (потому что не хотелось), а потом начиная с 3 недели жизни малыша я начала кушать по 5-6 раз в день, но при этом вес начал стремительно снижаться. Поначалу я даже немного испугалась, что похудею слишком сильно.
Что делать?
Отвечая на вопрос что делать, если вы сильно набираете вес, то хочу сказать, что нужно прислушиваться к себе, к своему организму. Если хочется шоколадку, то съешьте, потому что ваше настроение передается малышу. А если вы будете счастливы от булочки с корицей, то все будет прекрасно!
Мой тг канал: https://t.me/mi_mi_madam
Мой ютуб канал: https://www.youtube.com/@madam_miller