Сегодня особенный день. Не потому что случилось что-то грандиозное, а потому что я, наконец, решила посмотреть правде в глаза и начать к себе возвращаться.
Последние 9 месяцев я провела в спячке. Просыпалась, работала, ложилась и часто плакала. Состояние было ватным, руки не слушались, а мысли иногда сворачивали в очень темные переулки. Но внутри всегда горел крошечный огонек. Он не давал мне окончательно погаснуть, бил током и напоминал, что я хочу жить. Настоящей жизнью.
За это время я изменилась внешне. Плюс 10 кг. В зеркало смотрю мельком, стараясь видеть только удачный ракурс. Мое тело сейчас — это 71,6 кг, 99 см в животе и диагноз «скрытое ожирение» от умных весов. Но самое тяжелое — это даже не цифры. Это боль в коленях, нехватка воздуха при ходьбе, постоянное чувство тяжести. Я перестала чувствовать легкость бытия.
Я много раз пыталась «взяться за ум». Планировала большие челленджи, ставила амбициозные цели на месяцы вперед и... проваливалась. Каждый раз. А потом месяц просто готовилась к новому рывку — даже подняла железо в крови, строила планы в голове. Но видимо, путь к себе лежит не через подвиги, а через маленькие, но верные шаги.
Мой путь: 30 дней не спеша
Вчера я увидела простой трекер привычек и поняла: вот оно. Расчертила тетрадку. Сегодня утром сделала первый шаг — легкую тренировку (просто шаги!). Потом попробовала позаниматься спиной и с трудом сдержала слезы. Мое тело оказалось слабее, чем я думала. Но я не буду себя ругать. Я скачала простое приложение для начинающих и начну с него.
Впереди 30 дней. Мой личный марафон без жестких правил.
- Я буду писать сюда. 20, а может и 30 постов. Просто как дневник.
- Хочу сбросить 3 кг. Пусть уйдет вода, и я смогу застегнуть брюки, которые ждут этого уже полгода.
- Буду проходить 10 тысяч шагов и делать одну тренировку в день, постепенно добавляя вечернюю растяжку.
- Постараюсь не наедаться на ночь (мой ужин в 8-9 вечера — это вызов) и начну читать. У меня целая стопка книг, которая ждала этого момента.
- И да, попробую йогу для лица по 6 минут утром.
Чтобы все успеть, буду просыпаться в 5:30. Гулять с собакой, заниматься, не спешить. И 15 минут просто валяться в кровати с мыслью, что у меня все получится.
Сегодня я записала свои объемы. Они такие, какие есть. Я не хочу кубиков пресса. Я хочу чувствовать себя собой. Хочу легкости, радости и, в конце концов, просто кайфовать от своего отражения, не выбирая удачный угол. Еще, я хочу измениться не только внешне, а стать новой версией себя: счастливой, уверенной, свободной! Посмотрим, что из этого выйдет. Начинаю.