Гостья канала: "Знаете, как бывает, накатит вдруг тревога, как будто перед чем-то нехорошим, вот и ждешь. Какие есть народные способы избавления от этой тяжелой напасти?"
Каждый из нас хоть раз испытывал чувство тревоги, хорошо, когда тревога имеет повод, это понятно, это можно объяснить и что-то предпринять. А если без повода, люди часто относят её к предчувствию. Если тревожно, значит, что-то должно случиться, так ли это?
Не всегда.
Причина первая: стрессоры
Поводом для тревоги могут стать различные события или ситуации: финансовые проблемы, проблемы в отношениях, здоровье своё или близких, конфликты и напряжённая обстановка, неожиданные изменения в жизни, стрессовые ситуации на работе или учёбе, новости о происшествиях и катастрофах, угрозы личной безопасности, проблемы с законом, потеря близких или друзей, изменения в социальной или политической обстановке.
Причина вторая: нехватка определённых веществ в организме
Недостаток магния может проявляться в виде тревожности, раздражительности и нарушений сна.
Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты может влиять на психическое здоровье и вызывать тревожные состояния.
Низкий уровень железа может привести к анемии, что, в свою очередь, может влиять на общее состояние организма и настроение.
Витамины группы B (например, B6), играют важную роль в регуляции нервной системы, и их недостаток может способствовать появлению тревожности.
Недостаток цинка может влиять на работу нервной системы и вызывать различные психологические симптомы, включая тревогу.
Дефицит холина (ранее - витамин B4) в организме будет вынуждать чувство тревоги усиливаться и накаляться.
Красная икра, желток и говяжьи почки хорошо нормализуют уровень тревожности. Сколько надо съедать этих продуктов, чтобы норма холина балансировала на должном уровне: в красной икре и говяжьих почках в 100 гр. содержится 1 суточная норма, а в желтке - 1,5.
Может ли тревога стать предчувствием?
Мы привыкли к тому, что тревога - это скорее помеха, нервирующий фактор, который мешает ясно мыслить и принимать взвешенные решения.
Предчувствие - это ощущение грядущего, интуитивное знание, которое пробивается сквозь рациональное мышление.
Тревога и предчувствие - не одно и то же, важно различать эти два состояния.
А как боролись с тревогой наши предки
Когда у простых людей был затруднён доступ к медицине, да и медицина была далека от науки, они снимали тревогу с помощью народных средств и простейших продуктов.
Для этого налегали на мёд, травяные чаи, орехи и семена, овощи и фрукты, бобовые, жирную морскую рыбу, на кефир, пшеничные отруби, инжир, брокколи, тёмный шоколад и конечно на куркуму.
При этом читали заговоры или молитвы:
Короткая молитва от тревоги, которая очень легко запоминается:
"Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня, грешного (грешную)".
Псалом 126 (в Синодальном переводе):
Заговор от тревоги:
Не будем осуждать наших предков, кто знает, как через годы, столетия люди будут воспринимать наши методы лечения, возможно, также будут проявлять недоверие, иронизировать.