Шея выдает возраст быстрее, чем лицо. Кожа здесь тоньше, подкожно-жировой клетчатки меньше, сальных желез практически нет, а нагрузка огромна: мы постоянно поворачиваем голову, работаем за компьютером, спим в неудобных позах. При этом в ежедневном уходе шея часто остается обделенной вниманием.
Шея — зона комплексная. Здесь и тонкая кожа, склонная к фотостарению, и подкожно-жировая клетчатка (в частности, подподбородочный жир, который формирует «двойной подбородок»), и платизма — подкожная мышца, чей гипертонус создаёт вертикальные тяжи, а ослабление — провисание («индюшачья шея»). Поэтому и подход к коррекции должен быть многоуровневым.
Основной закон: уход за шеей должен быть системным и начинаться как можно раньше — оптимально с 25–30 лет.
Сегодня дам вам научно обоснованные советы, которые помогут сохранить эту зону молодой и подтянутой.
Совет 1. Очищение: нежнее, чем лицо
Кожа шеи очень чувствительна к трению и растяжению. Принимая душ или ванну многие интуитивно трут шею мочалкой или полотенцем с усилием (как мама в детстве учила: «вымой шею!»), но шею нужно «умывать» как лицо.
Скрабы и пилинги используйте с осторожностью и не чаще 1 раза в неделю, выбирая самые мягкие текстуры.
Совет 2. Увлажнение и питание: правило «плюс 10 сантиметров»
Кремом для лица мы часто заканчиваем на линии нижней челюсти, а шея и декольте остаются без защиты. Это критическая ошибка. Кожа шеи так же нуждается в увлажнении, липидах и активных компонентах.
Важно направления движения: наносите крем от центра шеи к бокам (к ушам и вниз к ключицам). Это направление совпадает с линиями наименьшего растяжения кожи и путями лимфооттока.
- Движения должны быть разглаживающими, но легкими, без сильного давления.
- Используйте тыльную сторону ладони для более мягкого контакта.
Массажеры:
Любые по вышеуказанным движениям: роликовые, вибрирующие, скребки гуаша только в правильном направлении.
Совет 3. Осанка и сон: глобальный подход
Здесь мы возвращаемся к теме, которую я поднимала в посте про онихокриптоз: тело — единая система. Хронический наклон головы вперед (из-за работы за компьютером или неправильной осанки) углубляет «кольца Венеры» (хотя кто сказал, что их не должно быть?)— глубокие поперечные складки на шее. Неправильная поза во сне усугубляет ситуацию.
Следите за осанкой: подбородок должен быть параллелен полу, плечи расправлены. Если вы работаете сидя, поднимите монитор до уровня глаз.
- Ортопедическая подушка: она должна поддерживать шею и голову так, чтобы позвоночник оставался прямым. Высота подушки зависит от вашего обычного положения во сне, как правило это ширина одной вашей ладони.
Совет 4. Косметологические процедуры:
1. Инъекционные методики: работа с качеством кожи и объёмом
Это, пожалуй, самая востребованная категория, позволяющая улучшить состояние кожи без длительной реабилитации.
Ботулинотерапия (Ботокс, Диспорт и аналоги). Золотой стандарт для коррекции горизонтальных «колец Венеры» и вертикальных тяжей платизмы. Расслабляя поверхностные мышцы шеи, мы убираем динамические морщины и предотвращаем их усугубление. Процедура быстрая, эффект держится около 4–6 месяцев.
Филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Используются для восполнения объёма при выраженных заломах и для улучшения контура нижней челюсти, создавая более чёткий овал (так называемый «лифтинг скин-бустерами»). Эта методика уже устарела, используют редко, при определенном типе старения. В основном сейчас для коррекции углов челюсти используют гидроксиапатит кальция или полимолочную кислоту.
Биоревитализация и мезотерапия. Инъекции увлажняющих коктейлей на основе гиалуроновой кислоты, аминокислот, пептидов. Это «скорая помощь» для сухой, обезвоженной, потерявшей тонус кожи. На мой взгляд это как витамины для шеи, курсы должны быть постоянными и регулярными , особенно после 45 лет.
Коллагеностимуляторы (PLLA — полимолочная кислота, CaHA — гидроксиапатит кальция). Препараты, которые работают глубже — запускают процесс неоколлагенеза (образования нового коллагена). Результат нарастает постепенно и держится до двух лет. Особенно хороши при возрастном истончении кожи (препараты накапливаются в зоне инъекций и стимулируют фибробласты к выработке собственного коллагена).
Липолитики (дезоксихолевая кислота). Единственный нехирургический метод, одобренный для коррекции локальных жировых отложений в подподбородочной области («двойной подбородок»). Препарат разрушает мембраны жировых клеток, которые затем выводятся организмом.
Но при этом нужно учитывать два момента: размер подбородка (если он вызван сильным ожирением, то не поможет) или наоборот двойной подбородок формируется за счет потери тургора кожи и ее провисания, в этом случае липолитики также не показаны
2. Аппаратные технологии: подтяжка без скальпеля
Аппаратные методики позволяют воздействовать на разные слои кожи и подкожные структуры, вызывая их сокращение и стимуляцию ремоделирования коллагена.
Микрофокусированный ультразвук (SMAS-лифтинг).
Уникальная технология, которая «обходит» поверхность кожи и воздействует непосредственно на SMAS-слой (мышечно-апоневротический слой). Ультразвук создаёт термические коагуляционные точки, за счёт чего происходит мгновенное сокращение тканей и мощный лифтинг-эффект, нарастающий в течение 3–6 месяцев .
RF-лифтинг (радиочастотный лифтинг). Прогревание кожи радиоволнами стимулирует фибробласты и уплотняет кожу. Особенно эффективен в сочетании с микроигольчатой насадкой (фракционный микроигольчатый RF). Данный метод хорош для тех, у кого кожа значительно потеряла упругость.
Лазерная шлифовка (фракционный CO2-лазер, эрбиевый лазер) – потеряла свою актуальность именно в коррекции области шеи. Из-за тонкой кожи шеи эффективность данной процедуры по сравнению с другими намного ниже, к тому же необходима длительная реабилитация.
Криолиполиз. Метод локального воздействия холодом на жировые отложения. Жировые клетки кристаллизуются и разрушаются, после чего естественным образом выводятся из организма. Используется для уменьшения «двойного подбородка», данный метод позволяет избавиться от сильно выраженного двойного подбородка.
3. Нитевой лифтинг: мгновенный каркас
В настоящее время, так же данный тренд не оправдал ожиданий, накопленный опыт показывает низкую эффективность данного метода. Намного выше эффективность от аппаратных методов или сочетания аппаратных и инъекционных методик.
При сильном избытке кожи на шее и ее провисании без хирургических методов не обойтись.
Итак: «Как выбрать?» Мои рекомендации:
Важно понимать: не существует одной «лучшей» процедуры. Есть правильный алгоритм, основанный на диагностике.
1. Оцените состояние кожи и глубжележащих структур. Есть ли избыток жира? Какова выраженность морщин? Сильно ли провисает кожа? В каком состоянии мышцы?
2. Начните с малого. Для профилактики и начальных изменений идеально подойдут: биоревитализация (курс 2–3 процедуры) + ботулинотерапия (по показаниям) + RF-лифтинг.
3. При умеренных изменениях (снижение тургора, нечёткий овал, «кольца Венеры») логично рассмотреть: микрофокусированный ультразвук (SMAS-лифтинг) — 1 процедура даёт очень хороший и стойкий результат; коллагеностимуляторы (курс 2–3 процедуры); нитевой лифтинг.
4. При выраженных изменениях (избыток кожи, глубокие тяжи) наиболее эффективна будет консультация пластического хирурга.
И помните главное правило врача: комплексный подход. Сочетание разных методик (например, SMAS-лифтинг + биоревитализация, или микроигольчатый RF + сыворотки) всегда даёт более гармоничный и долговременный результат, чем монотерапия.
Но самые современные аппаратные методики не дают длительного результата, без регулярного ухода за кожей шеи и соблюдения осанки!