Геронтологи и эксперты по долголетию всё чаще подчёркивают, что образ жизни может существенно сокращать продолжительность жизни, и далеко не только из‑за наследственности и генов, статью издания Focus перевёл aif.ru.
Большинство факторов риска — это повседневные привычки, которые люди сформировали самостоятельно, подчёркивают специалисты. По оценкам экспертов, курение остаётся главным врагом долголетия — отказ от сигарет считается лучшим шагом для того, чтобы прожить дольше и сохранить здоровье.
«Каждая сигарета укорачивает жизнь, поэтому бросить нужно немедленно», — подчеркивает главный научный сотрудник исследовательской группы по изучению алкоголя и табака на организм Сара Джексон из Университетского колледжа Лондона.
Кроме того, неправильное питание с избытком вредной пищи и недостатком овощей и фруктов ведёт к лишнему весу и повышает нагрузку на сердце и сосуды. Длительное сидение без движения, продолжительные периоды малоподвижности и недостаток сна также негативно отражаются на организме, увеличивая риски хронических заболеваний и ускоряя процессы старения.
Специалисты также отмечают, что такие факторы образа жизни в совокупности могут сократить здоровье и годы жизни примерно на десятилетия, если их не корректировать вовремя.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo