Часто бывает, как только мы узнаем о том, что вредно есть мясо или фастфуд, или например сладости с сахаром. Мы решаем отказаться от этих продуктов.
“Все, не буду это больше есть!”
Я тоже шла этим путем, было время
Путем отказа и запретов
И… надолго меня не хватило)
Запреты - это не лучший путь!
Мы думаем, что так мы улучшим здоровье
Но на практике, это приводит к срывам на привычную еду, а порой и к нехватке полезных веществ.
Т.к. организм не готов, микрофлора не выстроена под новое питание
Словом, и вам и организму нужно время. Поэтому лучше двигаться постепенно.
Да и для психики это не полезно, если мы резко меняем питание.
Сейчас я за другой подход
Не запрещать, а заменять!
Если вы привыкли есть колбасы, сосиски. Для начала вместо них лучше выбрать
приготовленное мясо, например вы можете запечь мясо в духовке .
Если вы понимаете, что белая мука приносит много вреда, можно попробовать
безглютеновые варианты хлеба, например хлеб из зеленой гречки.
Вместо того, чтобы запрещать себе привычные печенюшки и конфеты из магазина..
Попробуйте заменить их на домашнее печенье или испеките тортик, кстати, это не займёт много времени.
Зато вы сами выбираете, из каких ингредиентов его печь. И можете выбрать более полезные.
Я заменила конфеты на сухофрукты. Иногда ем финики, люблю курагу, чернослив, редко изюм.
Да и сладкие фрукты вместо конфет тоже вариант
Кто-то скажет, что финики это не полезно!
А я отвечу так:
Ну конечно, если съесть их килограмм за день)
А что, полезнее будет купить в магазине шоколадные конфеты, в которых нет
какао? Или печенье, конфеты с химической глазурью вместо шоколада и
трансжирами внутри??
Уж полезнее финик. Его и не надо много, я съем штуки 2-3 и мне хватает, больше и не хочется!
Зато когда конфеты ела, остановиться не могла. Эта химия подсаживает, просто
стала зависима! И там уж двумя-тремя конфетами я не обходилась, сколько
я себе ни говорила, что это вредно
А у вас как с зависимостями?) Есть продукты, от которых и хотел бы, да не можешь отказаться?)