Знаете, какая самая главная задача йоги, медитации, духовных практик?
Главная задача – это научиться быть в настоящем моменте, то есть здесь и сейчас.
Часто мы своим умом цепляемся за прошлое, бесконечно анализируем "как это было", "что я мог сделать", "почему он меня обидел", "что я мог сказать".
Или, наоборот, живём в будущем, когда мы думаем, что нам нужно будет сделать, составляем бесконечные планы. Всю свою энергию мы направляем либо в прошлое, либо в будущее.
Но есть простое правило – где фокус внимания, там энергия.
Так вот, если мы перемещаем фокус внимания с того, что есть на будущее или на прошлое, значит мы с вами отправляем свою энергию либо в прошлое, либо в будущее. Теряя тем самым момент настоящего.
Мы часто говорим, что мы авторы своей жизни и несем ответственность за то, что мы создаем в будущем – называем это законом кармы.
Представьте, как важно быть в настоящем!
Ведь именно в настоящем мы своим намерением, мыслями и действиями создаем и засееваем те семена, которые в будущем взрастут плодами. А если нас в настоящем нет? Тогда что мы можем пожинать в будущем? Точно не наши плоды.
В этот момент, мы точно не являемся авторами своей жизни. В итоге появляются рассуждения "так случилось, так произошло". И получается, что мы как марионетки проживаем свою жизнь.
Поэтому что делать, когда мы беспокоимся о будущем или прошлом? Возвращать себя в настоящее, всё больше и больше осознанности вносить в свою жизнь.
Наша главная с вами задача – пребывать в моменте жизни, во всем что мы делаем – быть в этом моменте.
И если этого делать не удается, если ум всё время уходит из настоящего, значит нам не хватает йоги. Не асан (которые несомненно тоже очень важны), но медитаций и тишины. Тогда наш ум будет приучаться к тому, чтобы возвращаться в момент настоящего всё чаще.
И авторство за нашу жизнь будет в наших руках.
Сарита Арья