Просыпались ли вы когда-нибудь с ощущением, что в комнате кто-то есть?
Вы открываете глаза и на секунду видите силуэт у кровати. Или, что кто-то сидит на стуле, а может быть стоит у двери. Образ выглядит вполне реальным — он находится прямо в пространстве комнаты. Но проходит несколько секунд. Вы моргаете — и все исчезает. Комната снова пуста.
Примерно треть людей переживали подобные моменты и не понимали, что это такое. Иногда это пугает, потому что кажется чем-то странным или даже патологическим.
На самом деле подобные переживания имеют вполне известное объяснение.
Что происходит в этот момент
Такие явления называют гипнопомпическими галлюцинациями. Они возникают в момент пробуждения — когда сон уже заканчивается, но мозг еще не полностью перешел в режим бодрствования.
В это время часть механизмов сна продолжает работать. Поэтому образы, которые обычно принадлежат сновидению, могут на короткое время накладываться на реальность.
Человек уже видит свою комнату, но как будто в ней на несколько секунд задерживаются образы из сна.
Почему это кажется таким реальным
В отличие от обычных сновидений, такие образы возникают не во сне, а в реальном пространстве комнаты. Именно поэтому человек может быть уверен, что действительно кого-то увидел.
Чаще всего такие образы держатся всего несколько секунд. Когда человек пытается рассмотреть их внимательнее, они исчезают.
Это нормально или нет?
В большинстве случаев такие эпизоды не являются признаком психического расстройства. Это один из феноменов, которые возникают на границе сна и бодрствования.
Сознание не переключается мгновенно. Иногда между этими состояниями возникает короткий промежуточный момент, когда элементы сна еще сохраняются.
Интересно, что многие люди хотя бы раз в жизни сталкиваются с подобными состояниями. Но редко рассказывают о них — потому что думают, что это происходит только с ними.
На самом деле такие переживания хорошо известны исследователям сна и описаны в научной литературе.
💡 Это пятая статья цикла "Сон: норма, границы и странные феномены". Если интересно подробнее разобраться в этом феномене и других странных состояниях на границе сна, я подробно разобрала гипнопомпические галлюцинации на своём сайте https://shishkinaelena.ru/ .