Разумеется ты слышал о том, что нужно "готовиться так чтобы твой спорт был лёгким по сравнению с подготовкой"...
Что-то там про тяжело в учении легко в бою...
При этом, в большинстве программ есть эта глобальная проблема...
Они просто не дают достаточный стимул к адаптации...
Когда ты только начинаешь свой тренировочный путь, это вообще не проблема...
Ты посмотрел на штангу 1 раз и потрогал её два раза и уже стал сильнее...
Выполнил любое упражнение...от стояния на полусфере 10 секунд до проходки с лентой на ногах...
И уже чувствуешь себя суперменом...
Дальше, наконец-то начал поднимать тяжёлое дерьмо...
Прыгаешь, бегаешь спринты...
И всё прекрасно на этой "второй стадии" твоего развития...
Но по мере роста твоих спортивных навыков, может оказаться что этих тренировок:
- Больше недостаточно для дальнейшего развития
- Они не готовят тебя к объёмам и скорости спорта
И тогда это либо застой, либо травмы и болячки...
Когда вроде бы тебе ещё нет 30, а ты уже "экономишь" ноги, руки итд...стараясь выполнять меньший объём спортивных движений чтобы поберечь себя для матча или для боя...
Потому что тренировки которые ты выполняешь больше не стимулируют организм к адаптации на должном уровне...
Если хочешь прогрессировать дальше, во время тренировки ты должен сомневаться в том, выживешь ли ты....
А не просто "работать в отказ иногда и когда это уместно", выполняя на 3-4 повтора больше чем обычно, с весом чуть потяжелее...
Ты реально должен быть в ужасе от того что тебе предстоит, а потом от того что происходит...изо дня в день...
И тогда это выход на следующий уровень...и самый прикол в том, что этих уровней бесконечно много.
Для этого тебе нужно будет выйти не только из зоны комфорта, а в целом за пределы привычных тебе тренировок.
Если думаешь что готов, жми ниже.
https://dominationconcepts.org/sign-up-for-strategy-session/