🤧 ВЕСНА, АЛЛЕРГИЯ И ТАЙНЫЙ АГЕНТ У ВАС В НОСУ
Друзья мои, весна пришла!
Весне — дорогу! 🌷
Солнышко припекает, птички запели, лёгкие ветерки разносят… пыльцу, тополиный пух и прочие "радости жизни" прямо в ваши широко распахнутые ноздри.
И если вы сейчас читаете это с красными глазами, пачкой платков и мыслью «Почему природа решила меня убить?» — этот пост для вас.
Аллергия — штука хитрая. Кажется, что это мир нападает на вас. Берёза — враг, амброзия — предатель, котик — вообще диверсант, засланец с усами.
Но давайте заглянем глубже.
Аллергия — это на самом деле просто триггер.
Спусковой механизм, который ваш мозг включает для спасения своего тела. Да-да, мозг не издевается над вами, когда вы чихаете в самый неподходящий момент. Он героически пытается навести порядок.
Как это выглядит с точки зрения "Механики":
Представьте себе, что ваше тело — это очень ответственный пограничный пункт пропуска. А мозг — начальник охраны.
В норме он спокоен: цветочки завозят пыльцу — ок, пропускаем. Котик несёт шерсть — добро пожаловать.
Но если в жизни человека происходит что-то, с чем психика не может справиться (страх, тревога, усталость, чувство, что "мир опасен"), начальник охраны сходит с ума.
Ему кажется, что враг повсюду.
И он отдаёт приказ: «Перекрыть границы! Никого не впускать! Любой чужак — угроза!»
И вот уже безобидная пыльца воспринимается как террорист. Иммунная система (наша армия) бросает в бой тяжёлую артиллерию. Слёзы, сопли, отёки — это не просто симптомы. Это биологическое решение психологической проблемы.
Если снаружи слишком страшно, душно, обидно или невыносимо — мозг даёт команду: «Создать защитную реакцию. Вышвырнуть всё чужеродное!»
Аллергия — это крик границ: «Меня слишком много! Ко мне слишком близко! Мир лезет ко мне в душу (и в нос), а я не могу это переварить!»
Или, как в моём случае с тяжелейшей аллергией, когда горло сжимается, чтобы не впускать в меня невозможность дышать полной грудью в собственной же жизни.
Я знаю это не понаслышке. У меня была дикая аллергия, со стенозом гортани, когда каждое дыхание — как подвиг. Отёк Квинке - это совсем не шуточное дело. Те, кто меня знают лично, подтвердят: это был тот ещё квест.
Аллергия уходит не тогда, когда вы стерилизуете квартиру и перестаёте выходить на улицу. А когда вы спрашиваете себя:
· Что в моей жизни для меня "невыносимо"?
· От чего я хочу "отчихаться"?
· Какую ситуацию я не могу "переварить" или "вдохнуть" полной грудью?
Мозгу надо чувствовать себя в теле комфортно и защищённо. И если вы договоритесь с ним, что вы — в безопасности, пограничники расслабятся. И тогда даже цветущая берёза станет просто красивым деревом, а не оружием массового поражения.
У кого есть аллергия, любая — поставьте + в комментариях.
Кто именно хочет от неё избавиться действительно? — ставьте ++.
Поговорим?
---
🧘♀️ Практика «Договор с пограничником»
Когда накрывает очередной приступ (или просто чувствуете, что "чешется" и "душит"), сделайте паузу:
1. Положите руку на горло или на грудь (туда, где чувствуется спазм).
2. Спросите: «От чего ты меня защищаешь прямо сейчас? Какой внешний раздражитель (человек, ситуация, мысль) для меня невыносим?»
3. Скажите вслух (или мысленно) своему телу: «Я вижу, что ты пытаешься меня оградить. Спасибо. Но сейчас я в безопасности. Можешь немного расслабить охрану. Я справлюсь. Мы справимся».
4. Сделайте медленный, очень медленный выдох ртом, как будто сдуваете пенку с горячего молока.
Тело часто откликается. Попробуйте.
---
#Кайрос #НатальяШушкова #ПсихосоматикаАллергии #ВеснаИАллергия #ТелоиПсихика #Аллергия #Психосоматика #ЗдоровьеБезТаблеток #ГраницыТела #СтенозГортани #ИммунитетИЭмоции #МеханикаДуши
••••
Ну, а если вы уже прошли многое, но воз и ныне там, и вам нужна помощь в избавлении от ненавистной 🤧 аллергии - обращайтесь. Я готова провести с вами психологическую работу. Можно через почту kairos.me@yandex.ru или тг
Да, это стоит денег, но эти деньги вы вкладываете в своё здоровье, а не в аптеку.
Здоровья вам и вашим близким.
Психолог - Наталья Шушкова .