Исследование Массачусетского технологического института показало, что нехватка сна влияет на способность сосредотачиваться. В частности, дефицит глубокого сна смещает процесс очистки мозга — аутофагию — на дневное время. Участие в эксперименте приняли 26 добровольцев. Ученые обнаружили, что при недостатке фазы глубокого сна этот механизм не завершается ночью, а продолжается днем. Обычно аутофагия происходит во время сна и способствует восстановлению, не мешая когнитивной деятельности. Но при хроническом недосыпе мозг вынужден заниматься восстановлением в периоды бодрствования, что ухудшает концентрацию и способность выполнять сложные задачи. Авторы отмечают, что постоянный дефицит сна увеличивает нагрузку на нервную систему и может способствовать снижению когнитивных функций и развития нейродегенеративных заболеваний в будущем. Читать на сайте