Здравствуйте дорогие!
Сегодня утром услышала по телевизору: 10 самых обязательных продуктов,должны употреблять в пищу. Думаю почему бы не поделиться с подписчиками, то есть с вами мои дорогие.
Что то я взяла из интернета (признаюсь сразу) 🤗
Иногда утром встаёшь, а ноги будто перестали быть частью тела: колени скрипят, стопы не слушаются, походка становиться осторожной. Лестница превращается в испытание, а мысль " я просто старею". Я подумала: а ведь это про меня. Из спортсменки, это я про себя, превратилась в "пампушку". А сама всегда себя успокаиваю, да не такая уж и "пампушка". Когда себя запустила, всегда была стройная....
Старость - это не приговор (опять нас успокаивают), а всего лишь сигнал. Сигнал того, что тело требует внимания, правильного питания и заботы.
С возрастом каждая клетка требует "живых" веществ белка, витаминов минералов, жиров... Организм способен восстанавливаться, если дать ему то, чего он лишался долгие годы.
Мы не стареем из-за возраста. Мы стареем из-за того, что перестаём заботиться о себе. (врач, У. Аткинсон)
Так, вот, быстро записывала что говорили по телевизору.
10 продуктов, которые должны быть на столе. Не буду описывать их пользу...
1. Яйца - белок и витамины для мышц и мозга.
2. Птица и рыба - топливо для мышц и сосудов.
3.Молочные продукты - броня для костей.
4. Орехи, семечки, авокадо, оливковое масло - полезные жиры.
5. Овощи и фрукты, ягоды - питание для кишечника и иммунитета.
6. Гречка, овес, бурый рис, цельнозерновой хлеб - энергия без скачков сахара.
7. Сливочное масло - 10,15 гр.
8. Вода - универсальный элексир.
9. Зелень: петрушка, укроп, шпинат... Специи: куркума, имбирь, чеснок.
10.Гарвардская тарелка.
Не нужно считать калории. Слушайте тело. Оно подскажет, когда насытилось и чего ему действительно не хватает.
У нас на улице холодина, но начало марта ещё. Рано нам тепло и весну ждать.
С утра поставила варить борщ. А сами с мужем пошли со снегом бороться.
Надо разгребать потихоньку снег. Нынче к теплице не знаю когда проберемся, горы снега. Хотели до беседки прокопать снег, но внизу лёд.
Бросили это занятие. Пошли домой.
Я с утра заварила чай из шиповника, Поставила на тёплую печку.
Он хорошо заварился. Очень вкусный, витаминов много. А заварочный чайник(так на коробке было написано) не похож на чайник,подарили сын и невестка, мне на День рождения. Он герметичный, как термос. Только когда пришло время помыть его, тут и встала проблема... Рука не лезет, надо купить ершик для посуды.
До свидания! Всего всем доброго и хорошего!
03.03 26г.