Зависимость от отношений - Созависимость.
Есть одна зависимость, которая маскируется под любовь, верность, под я без него/нее не могу, под мы одно целое и это зависимость от другого человека - созависимость - состояние тотальной поглощенности другим человеком и его проблемами, потеря себя, про невозможность быть одному и страх пустоты, который становится настолько невыносимым, что любые отношения лучше, чем их отсутствие.
Классические признаки созависимости:
⏺️Потеря себя: не знаете, чего хотите сами, желания, планы, мечты вращается вокруг партнера.
⏺️Гиперответственность: чувствуете себя ответственным за его настроение, его поступки, его жизнь.
⏺️Контроль: постоянные звонки, проверка телефона.
⏺️Жертвенность: жертва всегда получает моральную компенсацию: я хороший, а он плохой - меня должны жалеть.
⏺️Страх одиночества, именно он удерживает в отношениях, где давно нет любви, есть только боль и привычка.
Специалисты центра В.М. Бехтерева отмечают рост тревожных расстройств, связанных с межличностными отношениями . Люди все больше боятся близости и одновременно не могут без нее - парадокс современности: мы гиперобщительны в сети и абсолютно одиноки в реальности.
В психоанализе это называется симбиоз - состояние, когда границы между Я и Ты размыты. Мы не два отдельных человека, мы одно целое.
Симбиоз - норма для младенца и матери, однако взрослый человек, остающийся в симбиозе - это человек, который не смог психологически родиться и его Я так и осталось слабым, не способным существовать автономно.
Способность быть одному - ключевая способность для здоровой психики. Быть одному в присутствии другого, если этой способности нет, отношения становятся не союзом двух целых людей, а попыткой двух половинок образовать одно целое.
Почему созависимость зависимость, а не любовь? Потому что здесь нет выбора, нет свободы, а есть только необходимость.
Свободные отношения звучат так:
Мне хорошо с тобой, но если ты уйдешь, мне будет больно, однако я выживу и буду жить дальше. Я есть, даже если тебя нет.
Созависимые отношения звучат иначе:
Я без тебя умру. Ты мой воздух и если ты уйдешь, моя жизнь кончится.
Второе про использование другого человека как костыля и способа не чувствовать свою пустоту.
❗️Практика: если чувствуете, что тема созависимости может иметь к вам отношение (а она имеет отношение к большинству из нас, просто в разной степени), сделайте упражнение на сепарацию.
Выделите час времени, который вы обычно проводите с партнером или посвящаете мыслям о нем и побудьте в этом часе наедине с собой.
➖без телефона.
➖без соцсетей.
➖без планов чем бы заняться полезным.
Просто посидите, подышите, посмотрите в окно или погуляйте в одиночестве.
Замечайте, что поднимается внутри.
Спросите себя: Кто я, когда меня никто не видит? Что я чувствую, когда не нужно соответствовать ожиданиям другого? Есть ли у меня мои собственные желания, не связанные с партнером?
Зависимость от отношений - самая коварная, потому что она маскируется под святость, под жертвенность, под настоящую любовь, однако настоящая любовь возможна только между двумя отдельными, целыми людьми.
Далее сделаем паузу и поговорим о том, что происходит с большинством людей к концу первой недели поста.
