Раньше я извинялась за всё.
«Прости, я сегодня грустная».
«Извини, что обиделась».
«Прости, что разозлилась».
Как будто мои эмоции — это проступок.
Как будто я обязана быть всегда лёгкой, позитивной, удобной.
Пока однажды не поняла: я извиняюсь не за поступки, а за то, что я живая.
Что изменилось
Я перестала говорить «извини».
Вместо этого:
«Мне сейчас грустно» (без извинений)
«Меня это задело» (без объяснений, почему я «слишком чувствительная»)
«Мне нужно время побыть одной» (без чувства вины)
Что произошло
Знаете, что удивительно?
Люди не ушли.
Наоборот — отношения стали глубже.
Потому что я перестала играть роль «вечно счастливой».
Я стала настоящей.
И те, кто остался — остались ради меня, а не ради удобной версии меня.
Ваши эмоции — это не ошибка.
Грусть, злость, обида, усталость — это нормально.
Вы не обязаны извиняться за то, что вы человек.
А вы извиняетесь за свои эмоции? Или уже перестали?