Иногда мы так заботимся о других, что забываем про себя. И это заметно окружающим. Но это не приговор – это сигнал, что пора менять отношение к себе.
Вчера встретила знакомую в магазине, не видела ее очень давно. И не поверила глазам. Это та самая, которая раньше не выходила даже за хлебом без помады? А тут стоит в старых джинсах, волосы собраны резинкой, лицо усталое...
Наверное, неосознанно что-то такое промелькнуло в моих глазах. Она вдруг тихо так сказала, что ты не представляешь, как я устала.
Устала. Забила на себя.
Наверное, мы все через это проходим. Особенно после 50. Взрослые дети, внуки, работа, быт, информационный шум, суета, проблемы близких...
Только одни так и живут в этой усталости все оставшиеся годы. А другие... меняются. Мне очень хочется сказать своей знакомой все, что я напишу сейчас ниже. И я это сделаю.
Вдруг в один прекрасный момент очнешься – когда последний раз смотрела на себя в зеркало с удовольствием?
Когда-то очень давно.
Откуда берется эта усталость, ты понимаешь. Но почему она так очевидна окружающим?
А потому что это состояние моментально отражается на твоем внешнем виде.
Раньше подходила к зеркалу часто - поправить прическу, подкрасить губы, улыбнуться себе. Но, когда копится усталость, забываешь про это. Полюбоваться собой - становится не важным, лишним действием.
Со временем ты перестаешь видеть себя целиком. Или замечаешь только недостатки. Морщинку у глаз, а не живой взгляд. Лишние килограммы, а не женственные формы.
Мозг включает защитный механизм. Ты подсознательно чувствуешь, что увидишь в зеркале не то, что хочешь видеть. А вместо того чтобы что-то менять, проще избегать.
Формируется негативная связь - зеркало, разочарование, плохое настроение. Мозг, как заботливая мать, говорит: "Не смотри туда, тебе будет больно".
И ты избегаешь зеркал. А если случайно увидела себя – сразу мысли "ужас какая", "постарела", "располнела".
И от накопившейся усталости пока не хочешь этого менять.
Дальше - больше. Твой гардероб меняется. Раньше любила красивые вещи, яркие цвета, интересные сочетания.
Сейчас серое, черное, бежевое - лишь бы не выделяться. Покупаешь одежду на размер больше, чтобы удобно было.
Маскируешься. Одежда становится броней. Не украшением, а защитой. "Если я буду незаметной, никто не будет меня оценивать".
Как животный инстинкт - в природе слабые особи стараются не привлекать внимания хищников. Ты подсознательно чувствуешь себя слабой и прячешься.
Одежда не по размеру – это попытка спрятать тело, которое тебя "предало". Раньше оно слушалось – теперь располнело, обвисло, изменилось. Предатель должен быть скрыт.
И еще один момент. Ты перестаешь считать себя достойной красивых вещей. "Зачем мне это красивое платье? Кого я хочу впечатлить? На кого произвести впечатление? Я же уже не молодая..."
В голове звучит: "Красота – для молодых и красивых. А я..."
А волосы? Раньше регулярный салон, укладка, эксперименты.
Сейчас - резинка, заколка, лишь бы убрать волосы с лица. Отросшие корни, секущиеся кончики и мысли - потом как-нибудь займусь.
Но волосы - это индикатор твоего внутреннего состояния.
Они требуют постоянного внимания. И когда у нас нет сил на себя, первыми страдают именно они.
"Потом как-нибудь" – это не про волосы. Это про жизнь. Потом как-нибудь поживу для себя. Потом как-нибудь займусь собой. Потом как-нибудь буду счастлива.
Но самое болезненное – ты начинаешь оправдываться даже перед самой собой. В парикмахерскую дорого, лучше дочери помогу. Времени нет, лучше внука в секцию отведу. Да кому какое дело до моих волос?
А на самом деле ты просто разучилась считать себя достойной времени и денег, потраченных на саму себя.
В подсознании сидит убеждение - все важнее меня. Все заслуживают заботы больше, чем я.
И даже легкий макияж ты себе сделать не хочешь. А, если и захочешь, то не сможешь.
Раньше в твоей косметичке было все. Тушь, помада, тональный крем, базовый минимум.
А сейчас она пуста. Зачем краситься, все равно некрасивая, времени нет, в магазин же, не на свидание.
Ты забыла, что макияж - это ритуал самоуважения. Это ритуал заботы о себе. Ты подкрашиваешь лицо не для других, а для себя. Это твои двадцать минут, когда ты сосредоточена только на себе, делаешь себя лучше.
Когда ты перестаешь краситься, ты отказываешься от этого ритуала. И, по сути, говоришь себе: "Ты не заслуживаешь даже пяти минут внимания".
"Все равно некрасивая" – это не про внешность. Это про самоощущение. Когда внутри пустота, усталость, разочарование, никакая помада не поможет. И ты это чувствуешь.
Но вот парадокс - чем меньше ты заботишься о себе внешне, тем хуже себя чувствуешь внутренне. Замкнутый круг.
А еще ты избегаешь семейных фотографий. Раньше фотографировалась с удовольствием. Сейчас уклоняешься - не снимайте меня, я ужасно выгляжу.
Фотография – это фиксация момента. И ты боишься зафиксировать то, что считаешь неудачным – себя.
И ты лишаешь себя истории. Годы жизни проходят без визуальных воспоминаний. Как будто тебя не было. Как будто ты не достойна быть запечатленной в истории семьи.
И ты сама не заметила, как превратилась в жертву своей же доброты.
Да, ты воспитана быть "хорошей". Хорошая жена, мать, дочь, работница. И "хорошая" означает – ставить других на первое место.
Годы самопожертвования сформировали устойчивое убеждение - я нужна только для того, чтобы служить другим. И когда дети выросли, муж самостоятельный, родители ушли – возникает кризис. Общество долгое время внушало тебе - после 50 женщина теряет ценность. Всегда была такая связка - молодость, красота, ценность. И наоборот - старость, некрасивость, ненужность.
И ты покупаешься на эту ложь. И начинаешь сама себя списывать со счетов. Ты думаешь - мое время проходит, теперь очередь молодых, куда мне в моем возрасте.
В какой-то момент ты сдаешься. Не злостно, не демонстративно. Тихо, внутренне. Устала. Пусть будет, как есть.
Это защитная реакция психики. Если не стараться, то и разочарований меньше.
Десятилетиями ты была мамой Пети, женой Сергея, дочерью Марии Ивановны. А кто ты сама по себе?
И в этой растерянности забота о себе кажется бессмысленной. Зачем? Для кого? Я же никто...
Люди считывают твое отношение к самой себе на подсознательном уровне.
Если мы сами себя не ценим – окружающие тоже перестают нас ценить. Не специально, не зло. Просто ты сама транслируешь в первую очередь своей внешностью - я не важна.
Выход из замкнутого круга есть, нужно просто принять правду.
Забота о себе – не эгоизм, а ответственность. Когда ты главная в своей жизни, никто не будет на тебе ездить.
Если поймешь это, то захочешь измениться.
Не нужны подвиги. Нужны крошечные шаги назад к себе.
Сегодня посмотри в зеркало и найди что-то красивое в своем лице. Завтра надень что-то яркое. Хотя бы шарфик. Послезавтра купи новую помаду. И накрась губы просто так, для себя.
Поменяй свой внутренний диалог. Вместо: "Куда мне в моем возрасте это платье", скажи: "Это платье создано для таких женщин, как я".
Вместо "все равно некрасивая", скажи: "Я привыкла не замечать свою красоту, но я изменюсь". Вместо "нет времени", скажи: "Найду 10 минут для себя"
Ты не только мама, жена, дочь. Ты – уникальная женщина с собственной историей, опытом, мечтами.
Ты прожила десятилетия, накопила мудрость, пережила трудности. Это делает тебя не менее красивой, даже более интересной.
Ты достойна любви, внимания, заботы. В первую очередь – своих собственных.
Просто помни, что красота – это не про возраст. Красота – это когда женщина себя любит и не стесняется этого показывать.
Забота о себе заразительна. Когда ты начинаешь себя ценить, окружающие тоже начинают тебя ценить выше.
Никогда не поздно начать. В любом возрасте можно сказать себе: "С сегодняшнего дня я буду к себе добрее".
А усталость – это временно. Как любая усталость, она проходит, если дать себе отдых и заботу.
Ты прекрасна. Просто забыла об этом. Пора вспомнить.
Пишите, что помогает вам не терять связь с самой собой и быть главной в своей жизни? Или вы забыли вообще - как это, любить себя?
Подписывайтесь на канал "Зрелость в тренде" - тут взаимопомощь и поддержка.