Я тренер по художественной гимнастике. И да, у меня в шкафу лежат весы. Но не те, о которых вы подумали.
Знаете, что самое страшное в нашей профессии? Нет, не ранние подъемы и не бесконечная отработка упражнений. Самое страшное — это разговор о весе. Тот самый момент, когда мама приходит и с порога заявляет: «Мы перестали есть сладкое, она у нас на диете, нам надо худеть к соревнованиям». А рядом стоит маленькая девочка с глазами, полными ужаса.
Я убрала весы подальше. Не потому, что я против контроля веса. В гимнастике без этого никуда, давайте честно. А потому, что весы не показывают главного. Они показывают цифру, но не показывают, сколько раз эта девочка сегодня упала и встала. Не показывают, как она держит равновесие и как блестят её глаза, когда у неё получается сложный элемент.
Я ввела в группе негласное правило: мы не обсуждаем вес. Вообще. Мы обсуждаем форму, мы обсуждаем силу, мы обсуждаем, как лучше питаться, чтобы хватало энергии на тренировки. Но слово «диета» под запретом. Вместо этого я говорю о том, что еда — это топливо. Что сильным и выносливым нужно хорошо заправляться. Что чипсы и газировка — это не враги, а просто плохое топливо, от которого мотор работает с перебоями.
Сейчас у меня занимаются девочки разного возраста и разного телосложения. Есть и худышки от природы, есть и плотненькие. Знаете, что я заметила? Те, кого дома не пилят диетами, со временем сами приходят в свою оптимальную форму. Организм растет, меняется, вытягивается, если ему не мешать истериками по поводу каждой складки.
А те, кого сажают на жесткие ограничения с детства... Они либо уходят из спорта, срываясь потом на еду и ненавидя свое тело, либо остаются, но с вечным чувством вины за каждый съеденный кусок.
Я не говорю, что питание неважно. Важно. Но подход должен быть разумным. Я всегда прошу мам: «Давайте не будем делать из еды врага. Пусть у ребенка будет пространство, свободное от подсчета калорий. Пусть будет день, когда можно съесть что угодно, без свидетелей и без угрызений совести».
Почему я об этом говорю?
Потому что однажды эти девочки вырастут,и станут женщинами. Им жить с этим телом всю жизнь. Им строить отношения, рожать детей, любить и быть любимыми. Я хочу, чтобы они вышли из спорта не с букетом комплексов и расстройств пищевого поведения, а с пониманием: тело — это не враг, это инструмент. Им можно и нужно пользоваться, его можно и нужно любить, даже если оно несовершенно.
Гимнастика и так жестока к внешности. Она требует жертв, дисциплины, пота. Но пусть хотя бы внутри, в душе, у девочки будет островок, где её не оценивают по цифре на весах. Где она просто молодец, потому что встала и пошла на тренировку.
Моя просьба к мамам и папам
Если вы читаете это и ваша дочка занимается гимнастикой — пожалуйста, не говорите при ней о её весе. Не сравнивайте её с другими. Не запрещайте сладкое так, чтобы это звучало как наказание.
Лучше научите её чувствовать свое тело: когда оно просит еды, а когда просто устало или хочет пить. Лучше обнимайте её почаще. Потому что объятия не откладываются на боках, а доверие — откладывается в сердце.
А я, как тренер, обещаю вам: я буду следить за формой моих девочек. Я буду подсказывать, когда стоит притормозить. Но я никогда не скажу ребенку: «Ты толстая». Потому что за этим стоит не просто спортсменка. За этим стоит человек, который однажды станет женщиной. И я хочу, чтобы эта женщина любила себя, а не ненавидела.