Елизавета Васина — психолог. Она живет с рассеянным склерозом и осенью 2025 года приняла участие в очной программе коррекции ходьбы, которую мы проводим в рамках проекта «Шаг к независимости». Мы попросили Елизавету поделиться личным опытом — не как специалиста, а как человека, который прошел этот путь. Этот рассказ — о боли, удивлении, бережном отношении к себе и комплексных изменениях, которые приносит грамотная физическая реабилитация.
«Боль, с которой ничего не могли сделать»
«Я пришла на первое занятие, и у меня очень сильно болела нога. Я не могла ее ни согнуть, ни разогнуть — никакие упражнения делать с ней не получалось. Мы исследовали это с неврологом, но мне ничего не могли посоветовать, потому что это было проявление заболевания. Полгода я мучилась от этой боли, мазала обезболивающими мазями, пыталась делать какие-то упражнения сама — но не могла. Больно — и все».
Принцип «не превозмогать» и результат за три занятия
«С физическим терапевтом Анастасией Куковской мы начали работать очень аккуратно. Как она говорила: “до предболевого ощущения, не надо превозмогать боль”. Потихоньку мы давали нагрузку. И на третье занятие я к ней пришла с тем, что у меня нога не болит. Это просто невероятно! За такое короткое время. И боль не возвращается — хотя сколько времени уже прошло».
Не просто упражнения, а персональный ключ
«Был еще один очень важный момент. Это были специально подобранные для меня, для моего тела, состояния и особенности выполнения упражнений. Часто бывало, Анастасия смотрела на меня и размышляла: “Что нам сейчас сделать? Это — нет, это — нет, давайте вот это”. Она не экспериментировала, она именно подбирала комплекс. И это очень важно. Она все снимала на видео с комментариями, чтобы я потом могла повторять».
Навыки, которые остались в жизни
«Я теперь по лестницам хожу и использую те приемы, которым она меня научила. Я знала, как это важно, но теперь я это осознала в полной мере, потому что прожила буквально собственным телом. Изменение качества жизни — существенное. Я возвращаюсь к ощущению своего тела, оно становится мне помощником».
Следствие: меняется все — от образа жизни до работы мозга
«А еще, как неизбежное следствие, меняется образ жизни и взгляд на себя. Я начала относиться к себе бережнее. И меняется… как сказать, работа мозга. Я стала более вынослива ментально, лучше, активнее и продуктивнее думаю. Плюсы — не только физические, но и огромные психологические, когнитивные и ментальные».
Взгляд психолога: реабилитация должна быть комплексной
«Как специалист по психологической реабилитации, я делаю вывод: физическая реабилитация не менее важна. И в совокупности она дает просто потрясающие результаты. Я чувствовала, что я нужна, что мои проблемы готовы решать. Анастасии — низкий поклон за ее труд. В общем, я теперь амбассадор физической реабилитации».
Проект программы коррекции ходьбы для людей с РС реализован АНО «Развитие технологий реабилитации» при поддержке Фонда президентских грантов.