При пяточной шпоре каждый шаг превращается в пытку. Как помочь себе?
Плантарный фасциит (пяточная шпора) — одна из самых частых причин обращения к ортопеду. Требует ли эта проблема радикального вмешательства? Об этом aif.ru рассказал травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Санкт-Петербургского НИИ скорой помощи им. И. И. Джанелидзе Алексей Олейник:
— Избавиться от боли при пяточной шпоре (плантарном фасциите) можно без операции и дорогостоящих процедур. В 90% случаев проблема решается консервативными методами. Главное оружие в борьбе с болью — это специальная лечебная физкультура и холодовая терапия.
Наибольшую эффективность показывает комплекс упражнений, который необходимо выполнять ежедневно сразу после пробуждения. Это занимает не более часа. В среднем через 1–1,5 месяца регулярных занятий неприятные ощущения уходят.
Преимущество такого подхода в том, что, освоив комплекс однажды, вы можете повторять его самостоятельно при первых признаках возвращения боли. Это бесплатный и надежный способ помочь себе самому, не прибегая к врачам. На практике хирургическое лечение при пяточной шпоре требуется крайне редко — в ней просто нет необходимости, если использовать правильную методику, заключил эксперт.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo