Да, речь про молодильные яблоки, за которыми в старой сказке царь отправлял Иванушку-дурачка. Нет ли в этой сказке какой-нибудь правды?
Молодильные яблоки. Так действительно можно называть этот фрукт
Но сколько бы не было сказано и написано о пользе яблок, а всё равно будет мало. И по-прежнему люди будут задавит вопросы: «Сколько нужно их есть? Какие полезнее —красные или зеленые?».
Меня мои читатели попросили рассказать про мой опыт снижения веса на 20 килограммов. И я уже написала и про расчет нормы калорий, и про мотивацию и другие важные вещи.
Но пора переходить к рассказу о некоторых правильных и полезных продуктах.
И тут уже без яблок не обойтись. Конечно, и морковка с тыквой достойны Вашего внимания. Но все-таки яблоки (молодильные яблоки) — настолько повсеместно доступный продукт, что хочу уделить ему больше слов.
Есть распространенное, полу-ошибочное мнение, что основная польза яблок в том, что там много железа. На самом деле это не так.
Вернее сказать, железо там есть, но не так много. И темнеет яблоко на срезе совсем по другим причинам.
И не только яблоки, но и многие другие фрукты не содержат так уж много витаминов, как принято это стало считать. У них другие достоинства, которые перевешивают наличие витаминов.
Просто слово «витамины» у всех, как принято говорить «на слуху». А понятие «органические кислоты» — какое-то непонятное и мало применимое.
А на самом деле, в яблоках содержится сразу много кислот. Хотя названия этих кислот говорящие сами за себя. В яблоках содержатся: яблочная кислота, лимонная, виноградная…
Молодильные яблоки содержат флавоноиды. Что это такое
Смешно звучит, но там есть еще «флавоноиды». Именно из-за них яблоко темнеет, а не от железа.
А впрочем, не стоит особо мудрить со сложными объяснениями.
Скажу проще, что сказка про царя и молодильные яблочки возникла не на пустом месте. И на самом деле, именно в яблоках содержатся вещества, помогающие организму бороться со старением.
Поэтому всем следует съедать в день по одному-два яблока обязательно. А лучше еще и сок яблочный пить.
Когда я приняла решение похудеть, то отбирала самые простые, но доступные продукты. И тогда перечитала много информации про яблоки, с точки зрения помощи в похудении.
И оказалось, что яблоки хорошо снижают аппетит, ускоряют метаболизм и даже помогают при проблемах с холестерином.
А содержащийся в яблоках пектин — улучшает работу сосудов.
Но я стараюсь в своих статьях употреблять поменьше заумных слов. Хотя слово «антидепрессант» неизбежно употребить вынуждена. Потому что яблоки улучшают настроение.
Словом я целиком и полностью за яблоки. И все фотографии в этой статье — это яблоки со своего сада, которые мы храним в подполе свежими, делаем яблочный сок, компот, сушим в большом количестве.
Конечно, свои яблоки не такие красивые, как продаются в магазине. Но пользы в них больше.
Осталось только добавить, что в 100 граммов яблока содержится примерно 47 калорий. Вот такие они — молодильные яблоки.
Желаю Вам добра, здоровья и комфортного веса.
Заходите также ко мне в Телеграмм, МАХ, на сайт. Там отвечу быстрее.
© 2026, Елена Соловьева. Все права защищены.