В этой рубрике я разбираю народные фразеологизмы с точки зрения физиологии — что на самом деле происходит в теле?
Очень точная телесная метафора. Сердце в народных культуры всегда считалось эмоциональным центром.
Если случаются влюбленности, шок или резкая неожиданная новость, то сердце буквально останавливается - замирает - это срабатывает парасимпатика через самый длинный успокаивающий нерв в теле - вагус. Это происходит в миллисекунды и считается самым древним защитным механизмом, так как после шока надо замедлиться - понять что происходит.
В эти миллисекунды замедления:
- грудная клетка делает выдох,
- дыхательная диафрагма расслабляется,
- голосовая щель закрывается (поэтому «теряется дар речи»),
- плечи уходят вперед.
- голова идет вперед, прикрывая сердце, человек «креветится» 🦐
Замораживающие действие вагуса длится до 3 секунд.
Далее идет мощный прилив остринки в кровь: после анализа ситуации мозг выбирает бежать или бить, и надпочечники, по его приказу, вываливают в кровь много адреналина, а нервные окончания симпатической системы - норадреналина.
Поэтому на 4-5ю секунду после шока человек получает резкий удар сердца - это реакция на адреналин.
Человек описывает это всё как:
«замерло… и потом БАХ!», а далее разлитое чувство жара в догонку.
Этот Бах! (Или Ёк) на ЭКГ выглядит как одиночная экстрасистола. «Сердце будто перевернулось!»
Далее может быть несколько сценариев.
Сценарий 1
Шокированный человек решает бить или бежать - логичные, отработанные вечностью реакции на стрессор:
- Грудная клетка расширяется, чтобы сделать глубокий вдох и обеспечить мышцы кислородом.
- Печень выдает большой кредит глюкозы в мышцы ног, чтобы обеспечить их энергией.
- Голосовая щель раскрывается, чтобы можно было звучно заголосить.
- Гормоны отключают кучу систем, типа пищеварения и репродукции во имя активации мышц, пока лев всё еще сзади. Лев уходит - ситуация стабилизируется, сердце успокаивается вагусом, плечи расправляются, едим, размножаемся. Это вариант нормы.
Сценарий 2
Шокированный решает замереть, тк от начальника не убежишь и ему даже не втащишь.
- Плечи остаются вперед,
- грудная клетка - на выдохе,
- голосок больше «не прорезывается»
- сердце то ёкает, то замирает,
- пищеварение так себе,
- размножаться не хочется.
Если второй паттерн становится привычным, то это уже не норма.
Тогда со временем появляется новый физический эффект -
«Камень на сердце»
«Гранитный камешек внутри», об этом дальше.
Похожие выражения есть и в других языках — например, во французском говорят «le cœur a fait un bond» (сердце сделало прыжок).
Что сделать самостоятельно?
Постараться долго и медленно выдыхать. При выдохе активируется вагус - самый длинный нерв расслабления, он успокаивает сердце, ведь у него там около 2000 ганглиев, запускает пищеварение, и дает общую команду организму на релакс.
Кстати, при таком «ёке» сердце может буквально застрять в неправильном положении и продолжать там нефизиологично вошкаться.
Остеопатия может
буквально достать его оттуда, выпустить на свободу и задать верный ритм, чтобы «сердцу полегчало», убрать дисфункцию успокаивающего вагуса, запустить глубокое дыхание, приведя весь организм к правильному изначальному состоянию)
❤️🙏🏻