Впереди весна и лето, хочется надевать воздушные наряды и следовать трендам в одежде. А какие могут быть тренды, если даже твои любимые джинсы-mom не талию подчеркивают, а неаппетитно так обтягивают злополучный “спасательный круг”. И в зеркале ты видишь не тонкую-звонкую себя, а какую-то незнакомую унылую пышечку.
Понятно, что единственный путь для спасения - спортзал. Вот только как найти для тренировок время между работой и хобби. А самое главное - где найти энергию для этого?
Всего лишь год назад я тоже была этакой ходячей подушкой: выпирающий рыхлый живот, целлюлит на бедрах и вечная слабость. Весила больше 70 килограмм при росте 160! Приложения по подсчёту калорий постоянно выдавали мне грозные прогнозы - либо ты что-то делаешь со своим предожирением и пытаешься снижать вес, либо тебя очень скоро ждут если не инсульт, то как минимум проблемы с сосудами и сердцем.
Казалось бы, дальше тянуть уже некуда, но у меня никак не получалось совместить работу вместе с тренировками, потому что возвращалась домой в лучшем случае в 19.00 и полностью без сил. Сами понимаете, что в таком состоянии хотелось только поужинать и лечь на диван, а никак не жать штангу или выполнять стрейч-упражнения.
Забегая вперёд, скажу: добрать энергии и наконец-таки запустить успешный тренировочный процесс у меня всё-таки получилось. Помог один довольно известный препарат для спортсменов - Экдистен, который в своё время я очень кстати откопала в отзывах спортсменов и начала принимать совместно с тренировками и правильным питанием. Дальше расскажу, какие ещё важные нюансы для обретения спортивной формы и повышения выносливости я у них подсмотрела и как они работают.
Чтобы привести тело в порядок, не нужны жёсткие анаболики
В первую очередь я пересмотрела питание и добавила в рацион яйца, рыбу, овощи. Особый упор сделала на белки, чтобы поддерживать мышцы, и углеводы - они как раз источник энергии для работы и тренировок.
Казалось бы, сделала всё для успешных занятий: подобрала одежду, купила коврик для фитнеса, нашла хорошие кроссовки с мягкой подошвой. А энергия так и не появлялась!
Знала, что иногда причина этой проблемы в нехватке витаминов или часов сна. Но я спала по 8-9 часов, соблюдала режим, и всё равно: как только начинала тренировку, всё – сил нет, даже первый круг упражнений заканчивала через не хочу.
При этом я постоянно покупала разные БАДы в аптеках и на маркетплейсах для большей энергии, но в 90% случаев оказывалось, что это только яркие баночки с низкой дозировкой активных действующих веществ, которые если и давали эффект, то минимальный. Череда моих разочарований не прекращалась, пока в какой-то момент на одном из форумов по спортпиту я не увидела отзывы спортсменов на таблетки Экдистен.
Почему я остановилась именно на этом препарате
Перед приёмом я проконсультировалась с людьми, активно использующими экдистен в спорте, и даже нашла статью об этом препарате одного именитого блогера. Не стала скромничать и сразу прислала ему в комментарии фото упаковки, чтобы уточнить, можно ли принимать тем, кто только начинает тренировки.
Блогер в ответ рассказал, что Экдистен можно принимать и начинающим спортсменам, потому что в нём содержится вещество с доказанной клинической эффективностью экдистерон, и именно этот российский препарат производится на заводе, у которого есть подтверждённый сертификат GMP. Это значит, что в отличие от обычных добавок с этим компонентом в составе (и уж тем более от большинства БАДов, висящих на маркетплейсах) таблетки проходили клинические исследования, это проверенное врачами средство.
В обсуждении на форуме мне объяснили и принцип действия: несмотря на то, что Экдистен указан везде как растительный адаптоген, он не делает из тебя Халка за пару недель, как многие думают. Экдистен не стероидный анаболик, а метаболик.
После обсуждений я нашла официальный сайт Экдистена и стала подробнее читать уже информацию от производителя. Состав Экдистена меня очень порадовал: никаких ароматизаторов, красителей и компонентов, которые в составе многочисленных БАДов даже вслух не прочитаешь. В одной маленькой таблетке целых 5мг экдистена и совсем немного сахарозы, так что фигуре не повредит точно.
Где-то в отзывах прочитала, что врачи-реабилитологи рекомендуют эти таблетки даже вернувшимся из зоны боевых действий и восстанавливающимся в госпиталях пациентам, ещё тем, кто испытывает вялость и усталость после болезней. Даже пожалела, что несколько лет назад не знала об этом препарате, когда заболела мононуклеозом и постоянно страдала от усталости и упадка энергии…
Сейчас пью таблетки Экдистена, очень помогают справляться с равномерными тренировками и без срывов придерживаться правильного питания.
В итоге мой вес за год снизился с 74 до 57! И я продолжаю заниматься, чтобы поддерживать тело в лучшей форме, без обвисшего живота и трясущихся бёдер.
Как правильно принимать Экдистен, чтобы эффект был лучше виден
Дополнительно я не принимаю ничего. Максимум могу добавить л-карнитин со вкусом колы, чтобы сжигать жир во время ленивой берпи – так у нас, спортсменов называются активные прыжки на коврике. В остальное время пью только таблетки экдистена по инструкции, которая прилагается к упаковке.
Принимаю по 1 таблетке трижды в день – утром, днем и вечером, обычно во время еды. Делаю себе пометки в трекере, чтобы опять же не забыть выпить таблетку вовремя и не прерывать курс.
Отдельное спасибо производителю за формат выпуска – маленькие круглые таблетки легко проглотить. Обычно я не люблю лекарства, потому что вечно давлюсь всеми этими огромными таблетками и капсулами размером с ноготь. А у Экдистена они совсем небольшие, комфортные для проглатывания. Их при желании можно съесть даже без воды, так как нет горького привкуса.
Одной упаковки Экдистена хватает на 10 дней курса, так что лучше взять с запасом, чтобы потом не бегать и не искать, как только закончится пачка. Сейчас препарат продаётся не во всех аптеках, к сожалению.
На маркетплейсах тоже не нашла, зато можно заказать в интернет-аптеках. Еще я заметила, что очень выручил Экдистен зимой. У меня каждый декабрь-январь, как правило, упадок сил. Всегда непреодолимое желание полежать под ёлкой с книжкой, а не заниматься этими вашими фитнесами. А в этом году просто лежать и читать не захотелось. Причём не просто с удовольствием вышла на улицу, а встала на коньки и лыжи.
Какие новые перспективы мне открыл Экдистен
Нужно учитывать только, что Экдистен – не таблетка-панацея, за пару дней стать чемпионом по пауэрлифтингу точно не получится. И вес он за нас не снизит. Но если принимать регулярно и чётко по инструкции, он очень быстро помогает преодолеть момент, когда вес застаивается, и нужна энергия, чтобы двигаться дальше.
Сейчас я активно и с огромным удовольствием занимаюсь спортом. Планирую даже попробовать себя в соревнованиях по пауэрлифингу (представьте, я смогла позволить себе увлечься этим энергозатратным видом спорта).
Возможно даже рискну перейти на сушку, а потом подать заявку в категории фитнес-бикини. А ещё задумываюсь о дипломе тренера! Хочется не только себе помогать, но и другим девушкам, у которых есть проблемы с весом.
57 килограмм вместо ненавистных и неподдающихся когда-то 74 кг – это результат долгой, кропотливой работы с потом и слезами вперемешку. Но это реальный результат, который при желании может достичь любой. Нужно всего лишь немного помочь своему организму, как мне когда-то помог активизироваться Экдистен. Возможно, поможет и кому-то ещё после моего отзыва. Главное не сдаваться и соблюдать инструкции!