Я тренируюсь с 15 лет. Турник дома, подвальная качалка, потом ради соревнований и рекордов, а теперь это образ жизни. В 21 пришёл в спасатели. И понял что форма это не про внешний вид. Это про то, можешь ли ты реально что-то сделать когда надо. Вытащить человека. Подняться на этаж в полной амуниции. Не сдохнуть на третьем часу работы. 14 лет в службе. Два рекорда Гиннесса — побочный эффект системной работы. За это время разобрался как тело реально устроено. Что работает, что нет. Почему одни в форме без усилий а другие годами топчутся на месте. И мне годами пишут об этом в личку. Как похудеть. Как набрать. Что есть. Почему не растёт. Почему не уходит? Решил собрать всё в одном месте и разобрать по-человечески. Эта статья — полная база. Без воды, без продажи волшебных таблеток. Большинство людей подходят к телу одинаково. Находят мотивацию. Резко меняют питание. Начинают тренироваться каждый день. Через 2-3 недели срываются. Возвращаются к старому. Чувствуют себя виноватыми. И так по
Публикация доступна с подпиской
1 уровень