Каждая молодая мама наверняка хоть раз сталкивалась со словосочетанием «белый шум». Его регулярно советуют на форумах и в социальных сетях как способ успокоить малыша и помочь ему уснуть, а производители детских игрушек часто добавляют его в список полезных функций.
В чём его особенность, почему он успокаивает малышей, и как его правильно применять? Собрали для вас ответы на все основные вопросы.
Что такое белый шум?
Белый шум – это фоновый звук, в котором смешиваются звуки разной частоты и интенсивности. В повседневной жизни мы встречаемся с ним довольно часто. Вспомните, например, как ощущается монотонный шум фена или пылесоса, включённого рядом с вами. Именно такая смесь звуков называется белым шумом.
Почему белый шум нравится детям?
Дело в том, что в течение всех девяти месяцев в животике у мамы малыша окружает отнюдь не тишина. Он круглосуточно слушает, как дышит мама, как стучит её сердце, как шумит кровь.
Чтобы представить себе это, наберите в ванну воды, оставьте воду включённой, залезьте в нее и опустите голову под воду. Вы услышите низкий и глубокий звук. Вот именно этот звук максимально близок к тому, что слышит малыш.
Когда новорождённый ребёнок вдруг неожиданно оказывается в тишине, это для него непривычно и даже дискомфортно, особенно в первые месяцы жизни. Вы наверняка замечали, как легко ребёнок засыпает на улице, где много фонового шума, или в машине под рокот двигателя. А всё потому, что такое звуковое сопровождение ему гораздо привычнее.
Как использовать белый шум?
Существует несколько базовых правил, на которые можно опираться.
Важно помнить, что белый шум – это не колыбельная. Его задача – не усыплять малыша, а маскировать громкие звуки, которые мешают ему заснуть, заглушать их.
Не включайте белый шум во время бодрствования – для развития ребёнку важно слышать звуки разной высоты и громкости, а не только монотонный гул.
Громкость белого шума не должна превышать 50 децибел. Как правило, измерить громкость звука можно с помощью специальных приложений. Если такой возможности нет, ориентируйтесь на громкость привычных звуков: разговор в спокойном тоне между двумя взрослыми людьми, шум фена или вентилятора, шум дождя за окном.
Здесь себя можно легко проверить: если вам приходится перекрикивать белый шум, чтобы вас было слышно во время разговора – значит, он включён слишком громко.
Не располагайте источник звука вплотную к ребёнку. Лучше всего поставить его на расстоянии не менее двух метров от кроватки.
Не оставляйте белый шум включённым на всю ночь. Важно, чтобы ребёнок учился засыпать и под обычные бытовые звуки, иначе позже ему будет сложно обходиться без него. Во многих игрушках с белым шумом есть функция автоотключения через 15–30 минут – этого времени обычно хватает, чтобы малыш крепко заснул.
Когда отказываться от белого шума?
Строгих рекомендаций здесь нет. Некоторые дети перестают нуждаться в нём примерно к 6–12 месяцам, другим требуется больше времени.
Ориентируйтесь на своего малыша. Если он уже спокойно засыпает без белого шума, спит по 6 и более часов подряд и научился успокаиваться сам – можно постепенно отказываться от помощи при засыпании.
Однако, не стоит делать это резко. Будет гораздо лучше, если вы начнёте плавно снижать громкость примерно раз в 3 дня. Это поможет ребёнку перестроиться в спокойном темпе.
Как выбрать игрушку с белым шумом?
Мы рекомендуем обратить внимание на проверенные бренды, которые специализируются на детском сне и хорошо знают, что нужно малышу для спокойного отдыха.
Например, ZAZU – нидерландский бренд, эксперт по качественному и комфортному сну детей и родителей.
Среди его продуктов есть, например, очаровательный пингвинёнок Зои – беспроводная колонка-ночник, которая мягко светится и проигрывает белый шум, успокаивающие мелодии и колыбельные.
Или плюшевые зверята-комфортеры, созданные для самых крепких объятий. Эти мягкие и уютные игрушки проигрывают белый шум, звук сердцебиения и успокаивающую музыку и помогают малышу спокойно засыпать.
Ориентируйтесь на потребности своего ребёнка, выбирайте то, что подходит именно ему, и пусть сон вашего малыша всегда будет крепким и спокойным.