Сама мысль о поездке с младенцем часто вызывает у родителей страх. Кажется, что чемодан с вещами раздувается до невероятных размеров, список необходимого растет бесконечно, а в голове крутятся тревожные вопросы: как он перенесет дорогу, где спать, что есть, не заболеет ли.
Я детский массажист, и в своей практике я часто слышу от родителей: «Мы хотим поехать, но боимся». И каждый раз я отвечаю: путешествовать с грудничком можно и нужно. Это не только возможно, но и полезно — для всей семьи. Смена обстановки, свежий воздух, новые впечатления (да, малышу они тоже нужны) и, главное, счастливые родители, которые отдохнули от быта, — лучшее лекарство от многих проблем.
Сегодня я расскажу, как подготовиться к путешествию с грудничком, что взять, как выбрать транспорт и место, чтобы поездка прошла комфортно для всех.
Когда можно начинать путешествовать с ребенком
Вопрос номер один: с какого возраста можно ехать? Многие думают, что первое путешествие стоит отложить до года, но это не так.
Педиатры не ставят жестких возрастных ограничений. Если ребенок здоров, если нет противопоказаний от невролога или других специалистов, ехать можно хоть через месяц после рождения. Другое дело — готовы ли к этому сами родители.
Первые три месяца — период адаптации малыша к миру. Он только привыкает к новой жизни, у него могут быть колики, нестабильный режим, частые кормления. Путешествие в этом возрасте возможно, но потребует от родителей максимальной гибкости и готовности подстраиваться под ребенка.
Оптимальным многие считают возраст после трех месяцев. К этому времени обычно проходит младенческие колики, режим более-менее налаживается, а сам ребенок становится активнее и любознательнее. Но если очень хочется — можно и раньше.
Единственное жесткое правило: перед любой поездкой, особенно связанной со сменой климата, нужно проконсультироваться с педиатром. Врач знает особенности вашего ребенка и скажет, нет ли противопоказаний.
Выбираем транспорт: плюсы и минусы для каждого вида
Автомобиль
Самый популярный вид транспорта для путешествий с грудничком. И самый удобный, потому что вы сами управляете временем и маршрутом.
Плюсы: вы можете остановиться в любой момент, когда ребенку нужно поесть, сменить подгузник или просто размяться. Вы не привязаны к расписанию. В машине знакомое для малыша кресло, знакомые запахи, вы рядом.
Минусы: долгое нахождение в автокресле вредно для неокрепшего позвоночника. Грудничку нельзя находиться в кресле дольше двух часов подряд. Каждые два часа нужно делать остановку, вынимать ребенка, выкладывать на животик, давать подвигаться.
Что нужно знать: автокресло обязательно! Никаких переносок в машине, никаких «я подержу на ручках». При резком торможении даже на небольшой скорости удержать ребенка невозможно. Кресло должно быть установлено против хода движения минимум до года — это безопасно для шеи и позвоночника.
Поезд
Путешествие поездом многие любят за простор. Можно ходить, укачивать ребенка, не пристегивая.
Плюсы: есть пространство для движения, можно лечь с малышом, укачать его. В поезде есть туалет и вода, можно погреть питание. Ребенка не надо все время держать на руках.
Минусы: вы привязаны к расписанию и к соседям. Если соседи шумные или, наоборот, требуют тишины, это может стать проблемой. В поезде душно, сухой воздух, много людей.
Что нужно знать: берите купе, если есть возможность. В плацкарте слишком людно и шумно. Запаситесь влажными салфетками, антисептиком, сменой одежды для себя и ребенка. В поезде легко перегреться, поэтому одевайте малыша слоями, чтобы можно было регулировать температуру.
Самолет
Самый быстрый способ добраться до места. Но и самый стрессовый для многих родителей.
Плюсы: скорость. Вместо двух суток в поезде — пара часов, и вы на море.
Минусы: перепады давления при взлете и посадке могут вызывать у ребенка боль в ушках. Сухой воздух в салоне. Огромное количество людей в аэропорту и на борту.
Что нужно знать: грудное молоко или смесь во время взлета и посадки — лучшее лекарство от заложенности ушей. Сосательные движения помогают открыться евстахиевым трубам. Если ребенок не хочет есть, можно дать пустышку или бутылочку с водой.
Детям до двух лет билет покупать не нужно, но ребенка придется держать на руках весь полет. Это тяжело физически, особенно если рейс долгий. Попросите место у прохода или у иллюминатора — там чуть больше места.
Перед полетом обязательно покажите ребенка педиатру и возьмите справку, что он здоров и может лететь. Авиакомпании редко требуют справку на внутренних рейсах, но на международных могут попросить.
Куда ехать: выбираем направление
Главное правило: чем младше ребенок, тем меньше должно отличаться место отдыха от привычного климата. Резкая смена климата — стресс для незрелой системы терморегуляции.
С детьми до года лучше выбирать места с похожим климатом или ехать в сезон, когда температура не слишком отличается от домашней. Идеально — свой регион, дача, деревня, ближайший санаторий.
Если очень хочется на море, выбирайте страны с недолгим перелетом (Турция, Египет, Кипр — для европейской части России) и едьте в бархатный сезон, когда нет изнуряющей жары.
Что точно не стоит делать: везти грудничка в тропики в сезон дождей, в горы выше 1500 метров над уровнем моря, в пустыню или в страны, где нужна сложная вакцинация.
Где жить: отель или частный дом
С грудничком комфортнее всего в отдельном жилье — апартаментах, доме, квартире. Там есть кухня, где можно подогреть еду, помыть бутылочки, отдельная комната, где можно уложить ребенка спать, не выключая свет для себя.
В отеле сложнее: режим работы ресторана может не совпадать с режимом кормления, стирать вещи приходится в раковине, а уложив ребенка, вы оказываетесь заперты в номере в полной темноте.
Если выбираете отель, ищите с услугами для детей: кроватка, стульчик для кормления, подогреватель бутылочек, детское меню. Но будьте готовы, что даже в хорошем отеле что-то может пойти не так.
Важный момент: в первые дни на новом месте не планируйте экскурсий и активностей. Дайте ребенку (и себе) пару дней на акклиматизацию. Просто будьте рядом, гуляйте недалеко, привыкайте к новому месту.
Что взять с собой: список самого необходимого
Собираясь с грудничком, легко впасть в крайность и взять полквартиры. Чтобы этого избежать, разделите вещи на три группы: то, что нужно в пути, то, что нужно сразу по приезде, и то, что может подождать.
В ручную кладь (в машину, в поезд, в самолет):
Документы: паспорт, свидетельство о рождении, медицинский полис, страховка (если едете за границу), справка от педиатора.
Еда: если на грудном вскармливании — удобная одежда для кормления и накидка, если нужно. Если на искусственном — бутылочки, смесь, термос с горячей водой. На один прием больше, чем кажется нужным — дорога может затянуться.
Подгузники и влажные салфетки: в два раза больше, чем вы обычно тратите за это время. Пеленки: несколько одноразовых впитывающих и пару обычных.
Одежда: сменный комплект для ребенка (два-три), сменная футболка для мамы (на случай срыгивания). Кофточка или плед, чтобы укрыть, если станет прохладно.
Аптечка минимальная: жаропонижающее, средство от колик, антигистаминное, термометр, пластырь, антисептик. Лучше взять и не использовать, чем искать в чужом городе ночью.
Пустышки, игрушки, прорезыватели: все, что может отвлечь и успокоить.
В основной багаж, но наверх:
Кроватка или люлька для сна. Если не берете свою, убедитесь, что на месте есть безопасное место для сна ребенка. Никаких диванов и взрослых кроватей без бортиков!
Запас подгузников и влажных салфеток на первые дни, чтобы не бежать в магазин сразу.
Несколько любимых игрушек и книжек.
Аптечка полная: все, что может понадобиться, включая средства от укусов насекомых, крем под подгузник, увлажняющий крем.
Можно не брать или купить на месте:
Воду, соки, пюре в банках — если есть магазин рядом.
Большие упаковки подгузников — если не жалко места, можно взять, но часто проще купить на месте.
Много одежды «на всякий случай». Ребенок растет быстро, половина может не пригодиться. Лучше взять минимум и постирать.
Адаптация на месте: первые дни
Вы приехали. Ура! Но расслабляться рано. Первые дни самые ответственные.
Не требуйте от ребенка быстрой адаптации. Он может хуже спать, больше капризничать, есть с перерывами. Это нормально. Новая обстановка, новые звуки, запахи, возможно, другой климат — нагрузка на нервную систему.
Первые 2-3 дня живите в режиме «дом на выезде». Гуляйте недалеко, спите по расписанию, ешьте привычную еду. Не тащите ребенка на экскурсию сразу по приезде.
Соблюдайте привычные ритуалы. Если дома вы купали ребенка перед сном — купайте и тут. Если пели песенку — пойте. Знакомые действия успокаивают в незнакомой обстановке.
Следите за питьевым режимом. В жару ребенок теряет много жидкости, даже если не просит пить. Предлагайте грудь или воду чаще, чем обычно.
Не перегревайте! Терморегуляция у грудничков несовершенна, перегрев опаснее переохлаждения. Одевайте по погоде, ориентируясь на себя плюс один слой. Проверяйте шейку: если она горячая и влажная — ребенку жарко.
Питание в путешествии
Для малыша на грудном вскармливании путешествие проще всего. Грудь всегда с собой, стерильная, нужной температуры, да еще и успокаивает в любой стрессовой ситуации. Единственная проблема мамы — удобно кормить в транспорте и общественных местах. Решается специальной одеждой и накидкой для кормления.
С искусственниками сложнее. В дороге нужно думать о чистой воде, стерильных бутылочках, подогреве. Выход: брать термос с кипятком и разводить смесь по мере необходимости. Стерилизовать бутылочки в поездке можно с помощью специальных таблеток или просто тщательно мыть с мылом и обдавать кипятком.
Для детей на прикорме: берите баночное питание, оно не требует условий хранения до вскрытия. Пюре, каши, творожки в маленьких баночках — идеальный вариант для поездки. Один раз вскрыл и съел. Главное — не забыть ложку.
Важное правило: никаких новых продуктов в путешествии! Только то, что ребенок уже пробовал и хорошо переносит. Аллергия или расстройство пищеварения в дороге — последнее, что вам нужно.
Сон в путешествии
Вопрос сна в новой обстановке волнует многих. Ребенок может отказываться засыпать, часто просыпаться, плакать.
Что помогает:
Берите с собой кусочек дома. Любимая простынка, пижамка, игрушка, с которой ребенок спит, — знакомые запахи и ощущения успокаивают.
Создайте привычную обстановку для сна. Затемните окна (можно использовать плотную ткань или мусорные пакеты скотчем, если нет штор), включите белый шум (на телефоне есть приложения), сделайте такую же температуру, как дома.
Не требуйте идеального сна. В путешествии режим может сбиться, ребенок может спать хуже. Это нормально, это пройдет. Главное, чтобы высыпались все хотя бы минимально.
Не забывайте про безопасность сна. На новом месте особенно важно проверить, где и как спит ребенок. Никаких мягких подушек, одеял, игрушек в кроватке, никаких взрослых кроватей без бортиков, никакого сна на диване.
Здоровье в дороге: что важно знать
Путешествие с грудничком требует повышенного внимания к здоровью. Вот что нужно помнить.
Аптечка должна быть собрана заранее и согласована с педиатром. В ней обязательно должны быть: жаропонижающее (лучше два разных действующих вещества), антигистаминные, сорбенты, средства для пероральной регидратации (на случай поноса или рвоты), пластырь, бинт, антисептик, средство от укусов насекомых (для ребенка и для вас), крем от солнца с высоким SPF.
На море: купать ребенка в открытой воде можно, если вода прогрета минимум до 22 градусов и нет волн. После купания обязательно обтирайте и переодевайте в сухое. Солнце: до 11 утра и после 16 вечера, в остальное время только в тени и в одежде. Крем от солнца наносите даже в тени.
При смене климата внимательно следите за состоянием ребенка. Любые признаки недомогания — повод показаться местному врачу. Страховка должна покрывать визиты к педиатру.
И главное правило здоровья в путешествии: если вы сомневаетесь — покажите врачу. Лучше перестраховаться, чем пропустить начало болезни.
Психологический комфорт родителей
В путешествиях с детьми часто забывают про главное — про родителей. А ведь именно от вашего состояния зависит всё.
Не ставьте себе сверхзадач. Вы не обязаны посмотреть все достопримечательности, объездить все экскурсии и вернуться домой с тысячью фотографий. Ваша главная задача — отдохнуть и дать отдохнуть ребенку. Все остальное вторично.
Делите обязанности. Путешествие с ребенком — командная работа. Один устал — второй подхватывает. Если вы едете одна, будьте готовы, что придется многое упростить. И это нормально.
Говорите себе: это временно. Да, сейчас тяжело, сейчас малыш капризничает, сейчас нет сил. Но это пройдет. А воспоминания о море, о совместном времени, о том, как ребенок впервые увидел песок или море, останутся навсегда.
И помните: идеального путешествия не бывает. Всегда что-то идет не по плану. Ребенок может заболеть, может испугаться, может просто устать. Это не катастрофа, это жизнь. Вы справитесь.
Главное, что нужно запомнить
Путешествовать с грудничком реально. Миллионы родителей делают это каждый день. Вы не первые и не последние.
Готовьтесь, но не паникуйте. Составляйте списки, но оставляйте пространство для спонтанности. Берите нужное, но не тащите лишнее.
Доверяйте себе. Никто не знает вашего ребенка лучше вас. Вы чувствуете, когда он голоден, когда устал, когда просто капризничает. Прислушивайтесь к своей интуиции.
И самое главное: путешествие с ребенком — это не подвиг и не испытание. Это просто другой способ жить. Со своими сложностями и со своим огромным счастьем. Ведь где еще вы увидите, как ваш малыш впервые дотрагивается до морского песка или с удивлением разглядывает пальмы.
Счастливого пути