Не можете принять важное решение или разобраться в своих чувствах?
Рубрика «Спроси психолога»
Психологи команды Адекватно подробно разбирают ваши вопросы — анонимно и бесплатно.
Сегодня разберем вопрос у подростка лишний вес (девочка 14 лет) как можно поддержать её.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у подростка девочки 14 лет лишний вес. Он всегда был с рождения. Но сейчас начал сильно расти. При этом год назад обследовались, врачи причину не выявили. Вторая степень ожирения. Анализы относительно в норме. Куда направить фокус внимания в таком случае? Здесь явно психологический подтекст. К психологу ходили, дочь в глубину не идёт, мне так сказали. Что я могу сделать как мать в таком случае? Какую дать поддержку?
Так как она из-за веса совсем перестала общаться со сверстниками. Школу прогуливать начала.
Отвечает телесный психолог, специалист по работе с травмой команды Адекватно Ольга Курт.
Здравствуйте.
В подобных ситуациях важно учитывать, что лишний вес у подростков, особенно если он был с детства и усилился в пубертатный период при относительно нормальных анализах, часто связан с внутренним напряжением и особенностями чувствительной психики.
Тело в таком случае словно берёт на себя то, с чем пока трудно справляться на уровне переживаний и слов.
За этим нередко стоит много стыда, уязвимости, опыт непринятия, ощущение «я не такая», «со мной что-то не так».
Вес становится частью защитной реакции, способом сократить контакт с миром, если он ощущается небезопасным, будто тело помогает спрятаться, когда быть увиденной слишком больно.
То, что девочка может «не идти в глубину» в терапии – нормально.
В 14 лет закрытость – естественный способ самосохранения.
Если внутри нет ощущения безопасности, психика не будет открываться.
В этом возрасте гораздо важнее создать опору и доверие, чем добиваться откровенности.
Поэтому в работе с подростками часто лучше подходят форматы, где не требуется сразу всё проговаривать и анализировать: телесно-ориентированная терапия, арт-терапия и другие мягкие способы контакта с собой через ощущения, образы, движение.
Через них постепенно возвращается чувство безопасности и интерес к себе, становится проще начать чувствовать и постепенно доверять.
Отдельно хочется сказать о Вашей роли, как мамы
Здесь Вы можете сделать очень многое.
Сейчас особенно важно по возможности убрать акцент с веса, питания, внешности и школьных успехов – даже заботливые разговоры на эти темы часто усиливают внутреннее напряжение и стыд.
Гораздо ценнее сместить внимание на её внутренний мир: как ей живётся, что ей тяжело, что злит, что пугает, что радует.
Не с целью что-то исправить или изменить, а чтобы быть рядом и слышать.
Для подростка в такой ситуации крайне важно постепенно вернуть ощущение:
– я могу быть разной,
– со мной всё в порядке,
–меня принимают не за результат, а просто так.
Когда рядом есть взрослый, который не оценивает, не торопит и не пугается сложных чувств, это само по себе становится мощной поддержкой.
Отказ от общения со сверстниками и пропуски школы в этом контексте скорее говорят о внутренней перегрузке, чем о проблемах с мотивацией или дисциплиной.
Иногда временное снижение требований и давления оказывается более бережным и поддерживающим, чем попытки «вернуть норму».
Вы уже делаете важный шаг, задавая эти вопросы и ища способы поддержки.
Спокойное присутствие, принятие и ощущение безопасности – та база, на которой со временем становятся возможны изменения.