Захотелось поговорить о заботе о себе. Женщинам свойственно, по своей природе, заботиться о других - о детях, мужчинах, родителях. Про себя мы можем забывать. А даже если и помним - балуем себя, покупаем то, что хочется - всё равно не всегда чувствуем заботу и любовь от себя к себе.
Недавно у моей мамы умер кот. Мы не были с ним очень близки, но это затронуло мой страх смерти собственной собаки, которую я очень люблю. И я была в истерике. Через какое-то время это прошло.
На очередной сессии с психологом, после смерти кота - я с ней ругалась. Я на неё злилась, она меня дико бесила. Тем, что спрашивала как я себя чувствую, тем самым вызывая опять боль и слёзы. Тем, что она молчит и смотрит (яб даже сказала пялится) на меня, яж не мартышка, чтобы на меня так смотреть и молчать. Я хотела завершить сеанс спустя минут 10 от начала. Еле сдержалась. Она меня спрашивала - как я могу тебя поддержать? А я отвечала - да откуда я знаю, я же не психолог!
Выяснилось, что только я и могу знать как меня поддержать. Сессия была не провалена, закончена как и положено и без моего негатива в сторону психолога. Совместными усилиями, несмотря на мое кризисное состояние, даже я бы сказала, что благодаря моему кризисному состоянию мы пришли к выводу, что когда мне плохо... Я... Хочу... На ручки.
В жизни я люблю принимать решения, постоянно что-то обдумываю, анализирую, записываю, планирую, разруливаю. Деловая короче. А когда мне плохо я хочу быть ребенком и чтобы рядом была "мама". Чтобы мне не надо было ничего решать, чтобы обо мне заботились, чтобы меня не спрашивали - а чего ты хочешь? А просто молча отвели на диван, выбрали хороший сериал, налили чай, заказали пиццу и сели рядом. А потом сказали в 22.00 - идем спать. Оказывается я отдыхаю, и чувствую заботу и поддержку, когда решают за меня.
Как писал Гэри Чепмен в своих "5 языков любви" есть 5 вариантов того, как мы выражаем свою любовь к другим людям. И это можно взять за основу того, как мы можем проявить свою любовь к себе.
Языки:
- Слова поддержки;
- Время, проведенное вместе;
- Подарки;
- Помощь;
- Прикосновения.
У каждого человека может быть несколько языков, но некоторые доминируют. Когда я проходила всякие тесты на эту тему у меня получалось, что главный мой язык - это время, на втором месте слова, на третьем прикосновения.
Но оказалось что это не совсем так. Я выражаю свою любовь к родным готовкой, уборкой, бытовыми штуками. Это язык "помощи". Также я люблю делать им подарки в виде совместного времяпровождения по их интересам. Это "время" + "подарки". Слова и прикосновения это тоже здорово, и приятно, и я тоже это делаю, но они в конце этого списка.
Значит, чтобы выразить любовь к себе и заботу о себе мне нужно первое что сделать - это помочь себе. Для этого я пару лет назад купила робот пылесос и робота мойщика окон. И мечтаю о посудомойке. Но я всё равно не чувствую свою любовь к себе, почему? Я готовлю для себя вкусно, каждый день. Красиво складываю в тарелку. И чувствую усталость. Я постоянно что-то планирую и ищу лучшие варианты. И чувствую усталость. Я выступаю для себя в роли "дающая любовь", а не "принимающая" поэтому я и не чувствую её.
Потрясающий парадокс. И вопрос теперь в том, как встать на сторону принимающего, а не отдающего? И не схватить при этом раздвоение личности?
Мне показалось, что мне приятно когда именно люди обо мне заботятся, а не роботы. Например психолог. Я долго собиралась поработать с ним, но постоянно были отговорки, в частности денежные, а сейчас нашла приемлемый для себя вариант. И заметила вот какую вещь. Я всё время плачу когда она меня поддерживает. Постоянно! Значит скорее всего именно от человека мне хочется поддержки и любви.
Что я придумала и реализовала:
- Заказала доставку готовой еды на 5 дней (ни разу так не делала, не всё нравится, но голова свободна - я не думаю - что приготовить, что купить, на сколько времени хватит еды);
- В воскресенье не включала интернет (периодически так делаю);
- В воскресенье я подарила себе день отдыха и ничегонеделания. Моментами было скучно, но я переключалась с сериала на книгу и обратно;
- В то же воскресенье я немного и медленно побегала, бег меня заряжает и наполняет, поэтому я к нему возвращаюсь;
- Накануне продумала поездку на 4 ночи 5 дней в город России, в котором ещё не была, но тут главное вот что - я выбрала хороший отель, а не самый дешёвый и буду заказывать полный пансион, чтобы не думать о еде, чтобы за мной ухаживали. А еще куплю перелет авиакомпании, которая мне нравится, а не самой дешевой, и время рейса выберу удобное, а не самое выгодное. Зпшку теперь жду;
- А еще разрешила себе не спешить и не стараться успеть всё.
Сегодня понедельник. И мне хорошо. Я чувствую себя отдохнувшей, полной сил. Могу спокойно работать не страдая от желания всё бросить и долго плакать.
А какой у вас язык любви?
Как восстанавливаетесь?