Выяснил «Вечерний Санкт-Петербург»
Зимой — хандра и темнота, летом — отпускное настроение и тепло. А когда работать? Выясняем, в какой сезон личная продуктивность на пике — и как быть, если нащупать этот пик никак не удаётся вне зависимости от времени года.
Голова в холоде
Кажется, что в тёплое время года и работа спорится: «заражаешься» радостью от славной погоды и сам становишься звездой офиса — работаешь не менее усердно, чем солнце на улице. Зимой же всё наоборот: то «околополярная» темнота, то вьюга, то серо-бурая слякоть — что из этого сподвигнет на трудовые подвиги? Грустит простывшая природа — грустит весь офис.
Но, если вкратце, — всё не так. Если вовсе в двух словах — всё наоборот. По крайней мере, об этом говорит статистика.
Так, по последним исследованиям сервиса SuperJob, самое продуктивное время года для россиян — как раз-таки недружелюбная зима. Этот сезон самым «рабочим» назвали 16% респондентов. Немного отстала весна с показателем в 14%. У лета — 13%, у осени — 11%. Остальные 46% опрошенных, правда, ответить затруднились (вероятно, усердно работают в любой сезон).
Для сотрудников «на удалёнке» зима также оказалась сезоном трудолюбия: 20% назвали холодные месяцы лучшим временем для работы.
Косвенно подтверждает этот тезис «Работа.ру». Так, по данным сервиса, снижение продуктивности из-за летней жары отметили 4% респондентов. Выходит, ещё одну народную мудрость — «держи голову в холоде, а ноги в тепле» — можно назвать универсальным рецептом повышения работоспособности? Не вполне: в том же исследовании «Работы.ру» сказано, что 28% респондентов сообщают о большей нагрузке летом. Если на работе «горячий сезон», то личное ощущение желания или нежелания трудиться притупляется. В некоторых сферах «правила игры» таковы, что именно летом приходится работать интенсивнее — но, в качестве бонуса, и заработать можно кратно больше, чем в холода. Особенно заметно это в Петербурге по сферам туризма, гостеприимства, общепита.
Где-то всё ровно наоборот — особенно у промышленников.
«Сезонность загрузки, безусловно, присутствует. Самые “горячие” месяцы — перед Новым годом. Также большой объём выпуска закладывается перед гендерными праздниками и Пасхой», — рассказали «Вечернему Санкт-Петербургу» на Императорском фарфоровом заводе (ИФЗ).
Цеха, конечно, функционируют в рамках плана, но со временем он может корректироваться в зависимости от запросов розничных магазинов, корпоративных заказчиков и мероприятий по плановой модернизации оборудования.
Но возрастающая нагрузка перед зимними и весенними праздниками не означает, что штатные сотрудники работают «в три смены»: «Цикл производства наших изделий достаточно длительный, поскольку производство в основном ручное. Поэтому регулировать выработку плана мы можем, в частности, привлекая внештатных специалистов», — дополнили на ИФЗ.
Сезон всегда, сезон везде
Что до «офисных» сфер без выраженной сезонности, то и в них отмечается та самая повышенная зимняя работоспособность. И, по словам психологов, хотя зимой порой сложно уговорить себя выйти из дома, делать это важно и нужно. Офисная или гибридная работа в таком случае — подспорье.
Чтобы лучше понять механизм, надо изучить азы.
«Часто мы ждём, что сначала появится желание и силы, а потом мы начнём действовать. Однако в реальности работает обратный принцип: действие рождает мотивацию и улучшает настроение. Думаю, у многих была ситуация, когда в состоянии упадка хотелось изолироваться. Возможно, в такой момент к вам приходил добрый друг, невольно становясь внешним двигателем: своим визитом он заставлял совершить действие (общаться, пить чай, выйти на балкон), и это волей-неволей улучшало настроение», — привела пример в разговоре с «ВП» дипломированный психолог Дарья Косьмина.
Задача таких небольших стимулов — разорвать цепочку привычных зимних состояний и действий (или, скорее, «бездействий»): «плохое настроение» → «нет сил действовать» → «изоляция» → «настроение ещё хуже».
Даже мини-шаги могут «перепрошить» цепочку хандры. Новая линия будет выглядеть так: «запланированное маленькое действие» → «его завершение» → «маленькая “награда» (удовлетворение, новый опыт) → «настроение чуть лучше» → «появляются силы на следующее действие».
Главный принцип — не требовать от себя всего и сразу. Примеры микро-действий (или, как их называют специалисты, поведенческих активаций) простые, ясные, выполнимые и чёткие, а не абстрактные. Не «стать счастливым», а выйти из дома и купить хлеб. Не «избавиться от одиночества», а самому позвонить знакомому. Не «навести порядок в жизни», а заправить кровать и вынести мусор. Подобные активации используются даже при депрессивных состояниях.
«Обязанность выйти на работу — это и есть в некотором роде та самая “запланированная активность”. Она вытаскивает из замкнутого пространства (и мыслей), даёт структуру, минимальное социальное взаимодействие и чувство выполненного долга. “Изоляция в себе” зимой — это психологическая ловушка: чем меньше сил, тем сильнее хочется закрыться от мира, а чем больше мы закрываемся, тем беднее впечатления и тем больше мозг зацикливается на тревожных, депрессивных мыслях. Вынужденный выход из дома, даже на работу, физически разрывает этот круг, переключая мозг с внутреннего диалога на внешние задачи. Минимальное, “ритуальное” общение по пути или в офисе даёт микродозы социального контакта, которые подсознательно сигнализируют: “Ты не один”», — объяснила Дарья Косьмина.
Склонен согласиться с этим и депутат ЗакСа Всеволод Беликов:
«Я убеждён, что работа — это как раз то, что очень нужно людям моего возраста, 60-ти с лишним лет. Здорово, если это работа на благо города и его жителей. Именно так ощущаешь свою причастность. Особенно в “несезон”, который здорово скрашивается этим приятным чувством вовлечённости».
Вот и выходит, что в самый морозно-моросящий и снежно-слякотный сезон работа — в самом деле «огонёк» в жизни. И, в конце концов, почему бы не поработать, когда не сильно-то отвлечёшься на солнце, птиц и тёплый воздух.
Впрочем, вряд ли кто-то грустит из-за того, что уже на днях начнётся весна — сезон, судя по статистике, менее продуктивный, но определённо пробуждающий.