Всем привет!
Листала я снова вечером запрещенные соцсети, скроллила ленту быстрых reels, где одна девушка успешнее другой: у одной каждый день спорт да правильное питание, другая живет настолько дисциплинированно, что даже завтрак, обед и ужин у нее по расписанию, третья каждый день на обучениях и т.д.
И подумала, а что со мной не так? Я тоже выполняю изо дня в день огромное количество типичных повторяющихся задач. Значит, я тоже дисциплинирована, но только не совсем так, как хотелось бы?
Я говорю о рутине, которую многие ненавидят. Просыпаться в одно время, кофе по утрам, работа по плану — звучит не очень? Для меня раньше — да. Но, после многих лет экспериментов, рутина стала для меня суперсилой: стабильностью, ростом и тихой радостью.
Миф: рутина убивает мечты
Наслушаешься всяких "гуру" успеха, что жить однообразно - это для неудачников. Только хаос и спонтанность дают ощущение свободы и жизни. Вот проснулась утром, поняла, что не хочешь пить кофе на кухне, а хочешь в Монако - и рванула. Аха. Только это не про меня и не про большую половину жителей нашей страны.
Что в реальности? Рутина — это фундамент свободы. Она убирает мелкие решения, на которые порой мозг тратил бы огромные ресурсы. Уже проснувшись ты знаешь, что утро — это душ и кофе, вечер — любимый сериал. Без рутины я тону в прокрастинации. Бывает, иногда только твой привычный завтрак (хлеб, яйца и кофе) помогают встать с кровати.
Кстати, говоря о еде, вспоминаю свою замужнюю жизнь, когда каждый день на вопрос "что тебе приготовить?" мне отвечали "не знаю, что-нибудь вкусное, но только не гречку/рис/макароны". И вот твой мозг каждый день генерирует новые идеи, пытаясь найти новый рецепт или придумать, что бы оригинальное приготовить сегодня, ведь рис ели вчера, гречку позавчера, суп был недавно и т.д. Кажется, что это такая мелочь, но это отнимало столько энергии.
Я тогда могла размышлять часами. Порой уже с утра об ужине думала, чтобы по пути с работы купить все необходимое. Может, паста с новым соусом? А может жульен? Итог — усталость к вечеру, никаких сил на себя. Зато теперь рутина в еде стала моей суперсилой. Женщинам не так много надо, как оказалось.
Можно сказать, что у рутины есть своя суперсила.
Суперсила ①: энергия на автопилоте
Каждый день выбирать что надеть и что съесть — это тяжело.
Фиксированные привычки экономят время и силы. Мой среднестатистический рабочий день, к примеру:
6:00 — пробуждение, душ и завтрак (яйца с тостом и кофе)
10:00 - 21.00— работа
22:00 — ужин, ванна и сериал.
Рутина в данном случае как батарея - она медленно заряжает тебя на следующий день.
Суперсила ②: рост без усилий
Вот решишь чем-то себя занять: домашние тренировки, чтение, может быть вязание и т.д. И думаешь, ай, начну завтра. А завтра так и не наступает.
В реальности же надо просто включить желаемое действие себе в рутину. Я вот домашние тренировки делаю. Не каждый день, конечно, только когда выходные. Но когда наступают выходные, я уже знаю, что могу позаниматься хотя бы 30 минут. А если вводить вот так полезные привычки? Например, учить каждый день по 30 английских слов. Ну да, здесь уже больше про дисциплину, но можно же со временем сделать это все своей рутиной.
Суперсила ③: Защита от хаоса
Каждый день подкидывает нам какие-то задачи и проблемы. У каждого они свои: у кого-то сегодня машина сломалась, кто-то проспал работу, кто-то заболел и т.д.
Без привычной рутины начинается паника.
Рутина - она как якорь. Что бы ни случилось, я знаю, что приду домой и приготовлю вкусный ужин. Включу свой сериал. Приму ванну. Рутина учит возвращаться к себе, оставляя все внешнее извне.
Суперсила ④: Радость в мелочах
Рутина - это скучно? Кому как. Для меня рутина - это как теплый плед осенью.
Я вот люблю слушать книги, пока еду с работы домой. Люблю убираться под разные видео от других авторов, которые так же демонстрируют свою жизнь. Поесть и посмотреть сериал вечером - для меня это лучше любой гулянки и посиделок в больших компаниях. Рутина учит ценить простое. Да, может звучать скучно. А кто-то скажет, что у меня кроме сериалов, похоже, ничего и нет. Есть, почему же. Я крашу картины по номерам, собираю пазлы, читаю книги (да, вот такие у меня странные детские хобби😅). Но это все в выходные. Когда устаешь после работы сериал и еда - это самое любимое.
Как выстраивать свою рутину, думаю, рассказывать не надо, ведь все индивидуально. Кто-то не завтракает вообще, кто-то не любит кофе, кто-то спит до обеда, а кто-то в 05.00 уже на ногах. У каждого свои ритуалы. Я вообще порой думаю, что вот сколько бы не было людей на Земле, скорее всего вряд ли найдутся люди с одинаковой рутиной.
Важно, конечно, распределять свои ритуалы в течение дня: утром - одно, вечером - другое.
А еще надо отслеживать свое состояние. Вот делаешь ты что-то каждый день, оно тебе нравится? Если нет, может стоит что-то поменять.
В этом и есть прелесть рутины - ее можно корректировать.
Да, моя жизнь предсказуема. Я никогда не открою что-то новое, я, возможно, никогда не буду масштабно путешествовать (увидеть бы хотя бы Турцию или Египет), я никогда не стану суперуспешным гуру/наставником в какой-то сфере, но может оно мне и не надо?
Рутина - это не клетка. Хотя моя жизнь и предсказуема, она полна достижений. Мелких. Моих. Например, проснуться, вкусно поесть и поехать на работу - это тоже достижение☺️
Вот так поразмышляла и пошла жить свою жизнь. Сегодня у меня первый выходной за 2 недели - я 2 недели ходила на работу по 12 часов. Чем займусь? Пока вкусный завтрак и обед пропускаю - держу пост. Поэтому стандартно: генеральная уборка на полдня под интересные видео, ванна с пеной и, наконец-то, вкусный ужин с сериалом☺️
Хорошего дня всем❤️