Оказываясь в стрессовой ситуации, человек либо резко теряет аппетит, либо начинает есть “все подряд” (чаще всего хочется сладкого). И все из-за разбушевавшихся гормонов – адреналина и кортизола.
И чем дольше организм в стрессе, тем выше уровень кортизола. Этот гормон буквально сигнализирует, что срочно необходима энергия, и изо всех сил подстегивает аппетит.
❗️Если и дальше ничего не предпринимать, велика вероятность депрессии и апатии. В подавленном состоянии в главных ролях оказывается гормон грелин (гормон голода). Кроме того, плохо начинают работать участки мозга, контролирующие физиологическое состояние организма. И чувство голода становится постоянным.
Кстати, к резким изменениям в питании и проблемам с весом женщины склонны больше, чем мужчины.
Но что же делать?
Выход один: не позволять стрессу брать верх!
- Важно, несмотря ни на что, вести здоровый образ жизни, достаточно спать, заниматься спортом, практиковать медитации и йогу, сбалансированно питаться.
- Своевременно поддерживать психоэмоциональное равновесие с помощью комплексов РЕПРОРЕЛАКС (ГИПОКОРТИЗОЛ при хроническом стрессе и ГИПЕРКОРТИЗОЛ при остром стрессе), компоненты которых как раз способствуют защите от стресса.
- Регулировать метаболизм и энергообмен для контроля веса. С этой задачей помогут справиться комплексы РЕПРОЭНЕРДЖИ и РЕПРОМЕТАБО, о свойствах которых можно прочитать здесь 👈