Со 2 по 8 марта проходит Неделя ответственного отношения к беременности. Почему важно готовиться к зачатию заранее, какие обследования пройти и как образ жизни родителей влияет на здоровье будущего ребенка – об этом корреспонденты «ЛУГАНЬМЕДИА» поговорили с заведующей женской консультацией ГБУЗ «ЛЦРМБ» ЛНР Мариной Васильевной Сорокуровой.
– Марина Васильевна, расскажите, что означает ответственное отношение к беременности?
– Прежде всего это осознанное решение стать родителями. Женщина и мужчина должны заранее задать себе простой, но важный вопрос: «Хотим ли мы ребенка в ближайшем будущем?» Ответственное отношение начинается не с момента, когда тест показал две полоски, а гораздо раньше – на этапе планирования.
Беременность – важное событие в жизни семьи. Она должна быть желанной и ожидаемой. К сожалению, при отсутствии подготовки иногда приходится принимать сложные решения, в том числе о прерывании беременности. Между тем искусственное прерывание беременности может нанести серьезный вред женскому организму и повлиять на репродуктивное здоровье в дальнейшем.
– Насколько важен образ жизни будущих родителей?
– Это один из ключевых факторов. Отказ от курения, в том числе пассивного, злоупотребления алкоголем, употребления наркотических и психотропных веществ – обязательное условие при планировании беременности. Эти факторы негативно влияют на фертильность, повышают риск невынашивания и врожденных пороков развития.
Не менее важен режим сна и отдыха. Рекомендуется отход ко сну не позднее 23:00 и продолжительность сна не менее 7–8 часов. Это необходимо для нормальной выработки гормонов, в том числе мелатонина и соматотропина, которые участвуют в регуляции обменных процессов.
Умеренная физическая активность и нормализация массы тела также имеют большое значение. Ожирение, особенно абдоминальное, часто сопровождается нарушением овуляции и бесплодием. Даже если беременность наступает, она может протекать с осложнениями: повышается риск гестационного сахарного диабета, преэклампсии, преждевременных родов и задержки развития плода. Коррекция веса до зачатия существенно снижает эти риски.
– Какие рекомендации касаются питания?
– Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Недостаток белка, витаминов и микроэлементов повышает перинатальные риски. Белковый компонент рациона должен составлять не менее 120 граммов в сутки.
Рекомендуется употреблять рыбу и морепродукты – более 350 граммов в неделю. Если женщина не ест рыбу, необходимо включать в рацион яйца и молочные продукты. Не стоит злоупотреблять фруктами – оптимально два крупных плода в день.
Сбалансированный рацион способствует нормализации массы тела и повышает вероятность успешного зачатия и благоприятного течения беременности.
– Почему так много внимания уделяется фолиевой кислоте?
– Потому что ее дефицит напрямую связан с врожденными пороками развития плода. Речь идет о дефектах нервной трубки, таких как spina bifida, анэнцефалия, а также о пороках сердечно-сосудистой системы, аномалиях конечностей, расщелине верхнего неба и других тяжелых патологиях.
Фолиевую кислоту рекомендуется принимать обоим партнерам не менее чем за три месяца до зачатия, а женщине – продолжать прием в течение первого триместра беременности.
– Нужно ли проходить вакцинацию до беременности?
– Безусловно. Все прививки согласно Национальному календарю профилактических прививок желательно сделать до наступления беременности. Это защищает будущую маму и ребенка от инфекций, которые могут неблагоприятно повлиять на течение беременности и развитие плода.
– С чего должна начать пара, планирующая ребенка?
– Первый шаг – обратиться к врачу и сообщить о своих планах. Оптимально, если до предполагаемого зачатия есть один-два года. Этого времени достаточно, чтобы пройти обследование, выявить и пролечить заболевания, скорректировать образ жизни.
Второй шаг – строго следовать рекомендациям специалиста. Это касается питания, физической активности, отказа от вредных привычек и бесконтрольного приема лекарств.
Третий – не заниматься самолечением. Не стоит покупать витамины для беременных или биологически активные добавки по совету знакомых или по рекламе. Подбор препаратов должен осуществляться индивидуально.
И четвертый – на период подготовки необходимо подобрать надежный метод контрацепции, чтобы беременность наступила именно тогда, когда организм будет полностью готов.
Для справки: В регионах с дефицитом йода, включая Россию, будущим родителям необходимо дополнительно принимать йод: женщинам – 150 мкг в день, мужчинам – 100 мкг. Это важно для нормального развития головного мозга и нервной системы будущего ребенка.
Беседовала Карина Авраменко, фото автора
